Originariamente Scritto da
asmaran
Le due cinghie si regolano in un attimo (ho segnato la lunghezza per la panca e per lo squat), in modo che, anche in caso di cedimento mio improvviso, non venga travolto dal bilanciere con i dischi.
La carrucola è agganciata ad un supporto sul quale si possono caricare i dischi.
Con questa struttura riesco a fare trazioni, panca, squat, esercizi con i cavi alti (tricipiti, obliqui, pulley, addominali ...) tutto con una discreta sicurezza (peso 64 kg e sono lontano dai vostri carichi)
Se voleste cimentarvi vi servono:
3 reggimensola lunghi
1 reggimensola corto
1 palo da 1.5 m (ho usato un palo da antenne)
1 palo da 2 metri
1 carrucola da cancello
2 cinghie porta-pacchi con regolazione rapida
1 cavo in acciaio
1 supporto per dischi (ho usato la base di una lampada da terra)
Moschettoni
Viti, bulloni, rondelle, fischer
La spesa approssimativamente è di 50 euro e 4-5 ore di lavoro
Si accettano critiche costruttive e consigli!
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