Ciao a tutti,
ormai da un mesetto ho inserito nella mia scheda di allenamento le trazioni alla sbarra sia chinup che pullup, che normalmente eseguo in palestra. Solo che nella mia palestra manca una vera e propria semplice barra e comunque mi piacerebbe provare qualche esercizio più avanzato nell'intimità domestica.
Ho il vantaggio di avere una casa con un soffitto parecchio alto e di pesare 63 kg, per un'altezza modesta di 1.73 cm.
Ho guardato un po' di tutorial su varie barre da trazione fai-da-te ma poi mi è venuta l'idea di cercare sul catalogo ikea qualcosa di adattabile ...
Si potrebbero sfruttare questi 3 accessori:
ALGOT guida da parete, 56 cm, 2€ x 2
ALGOT staffa, 58 cm, 3€ x 2
STOLMEN bastone appendiabiti, 110 cm, 3.5€
totale: 13.5 €
Magari conviene bloccare le staffe alle guide e la barra con delle viti.
Mi sembra un sistema abbastanza robusto (almeno per il mio peso), a 58 cm dalla parete, con la barra di 110 cm che permette di fare quasi tutti gli esercizi.
Costa poco ed essendo bianco non darebbe troppo nell'occhio nella mia camera da letto.
Chissà magari regge anche un muscle-up (se mai sarò in grado di farlo )
Cosa ne dite? Ho dimenticato qualcosa? Qualche idea per perfezionarlo?
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