Non sapevo dove mettere questo post, quindi lo ficco qui visto che mi piace la parola "high volume" eheh
E' da un po' di tempo che mi gira in testa sta cosa: gli antichi greci erano un popolo fissati con l'aspetto fisico..quindi voglio provare a fare le cose alla greca eheh..allenamenti lunghi (2 orette) con pesi elevati e poco recupero (non penso che i guerrieri si allenavano pompando, per batter l'avversario bisogna esser forti, massosi e resistenti), per quanto riguarda l'alimentazione:frutta e verdure, olive, latte, uova, formaggio, carne, miele, pane e......vino!!!secondo me quella era un'alimentazione completa..ricchissima di proteine (e grassi..che servono!). Le porzioni belle toste, altro che fettina di formaggio..qualli all'epoca si magnavano 3 etti di formaggio a botta!lo stesso per la carne (per me i 30 gr di pro assimilabili dal corpo sono una palla..io quando mangio 1 kg di carne alle grigliate sto benissimo, è se esageri coi latticini e mischi le fonti che parti al cesso in un attimo) cosi' si cresce..mangiando come maiali!!! Se si prende grasso pazienza..lo si smaltisce con un po' d'aerobica e con una fase di scarico (visto che anche il fegato deve riposarsi, non solo i muscoli). il prossimo anno me lo faccio cosi'! Secondo me all'epoca i natural erano molto piu' grossi e forti di adesso (anche perchè i dopati non c'erano eheh)..quelli di adesso son dei natural fighettini (bcaa, proteine, creatina, programma di qua, programma di là, tabelle, schede..ma quante palle..si cresce in altri modi)..facendo le cose alla greca si diventa delle bestie (in piu' ora abbiamo macchine e pesi adatti).
PS. lo so che sono un tipo strano..ma io davvero ci credo alle cazzate che scrivo!!!se ora solo pompando son arrivato a questo punto lo devo alla genetica ..il meglio deve arrivare secondo me..cambio metodo e faccio alla greca!yyuppi!!!
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