Guadagnare peso

[dynam]

Ciao a tutti!
Negli ultimi mesi ho perso molto peso causa inattività. è noto che guadagni di massa superiori al kilo in 1 mese sono pressochè impossibili....ciò è secondo voi valido anche se il soggetto in questione aveva raggiunto qualche mese prima un peso di 5 kili superiore (% massa grassa vicina al 10 nei momenti migliori) ? Come dire....quella massa la avevo già fatta "mia", non ci credo che per riguadagnarla mi ci vorranno minimo 5 mesi !

[Antoine]

Ipercalorica + allenamenti + riposo.
Ovviamente quanto più sarà spinto il carattere ipercalorico della tua dieta, tanto più crescerai.
Ricordati che se in massa, metterai per forza su anche un po' di massa grassa
Ricorda anche che se non dormi non cresci
Comunque non c'è nessuna legge scientifica che dice che è impossibile prendere più di un kg in un mese, siamo tutti diversi

[Musashi]

Ovviamente quanto più sarà spinto il carattere ipercalorico della tua dieta, tanto più crescerai.

Interessante. è sempre riguardo il fatto che maggiori calorie stimolano maggiormente la sintesi proteica giusto?
Da quello che ricordo di biologia dovrebbero essere i mitocondri che si occupano di questo.

[Antoine]

In realtà non intendevo questo. Guarda, senza entrare nel dettaglio, perché non ho le conoscenze e le competenze adatte per farlo, intendo che se la tua ipercalorica consiste in TDEE + 5% non crescerai quasi niente (te lo scordi quel + 0,5 / + 1 kg al mese), se invece è una cosa che ne so, TDEE + 15% il peso si guadagna eccome!

(poi se ho detto fesserie smentitemi pure! )

[Musashi]

In realtà non intendevo questo. Guarda, senza entrare nel dettaglio, perché non ho le conoscenze e le competenze adatte per farlo, intendo che se la tua ipercalorica consiste in TDEE + 5% non crescerai quasi niente (te lo scordi quel + 0,5 / + 1 kg al mese), se invece è una cosa che ne so, TDEE + 15% il peso si guadagna eccome!

(poi se ho detto fesserie smentitemi pure! )

Ah ho capito, cioè nel senso ho capito cosa vuoi dire te sul metabolismo basale ma poi non so in temini pratici cosa succeda nell'organismo.