ciao gente, come state?
dopo un bel po' di astinenza da ghisa sono tornato ad allenarmi,
volevo solo salutare tutto il forum, soprattutto i "vecchi" utenti e presentarmi ai nuovi.
ciaoooo!!!!!!!!!!
ciao gente, come state?
dopo un bel po' di astinenza da ghisa sono tornato ad allenarmi,
volevo solo salutare tutto il forum, soprattutto i "vecchi" utenti e presentarmi ai nuovi.
ciaoooo!!!!!!!!!!
Welcome back giakk!
a proposito di presentazione, dicci qualcosa di te
hai ragione mi chiamo Giacomo, ho quasi 34 anni, alto 175, peso sui 74 kg, mi sono allenato in passato ma ho lasciato prima per la tesi di laurea che mi assorbiva al 100% poi ho cominciato a lavorare e quindi, mio malgrado e con un po' di tristezza, ho dovuto mettere la palestra in secondo piano.
ora però ho detto basta scuse, e si ricomincia.
dopo 1 settimana per togliere la ruggine ho constatato come sia triste vedere i propri massimali dimezzati, ma piano piano vedrò di tornare ai vecchi livelli, anche se non erano poi eccellenti mi sono impostato un allenamento di questo tipo:
giorno a) dorso - bic (cardio 30 min a fine allenam)
giorno b) petto - tricgiorno c) gambe - spalle (cardio 30 min a fine allenam)
criticamente e senza girarci intorno posso dire di aver perso 2-3 kg di peso, ed aver convertito almeno altri 2-3 kg da massa magra a massa grassa
Ultima modifica di giakk80; 28-12-2013 alle 12:08 PM
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