Buonasera
In questo periodo, nel quale mi sono immerso quasi totalmente (mente e corpo) nella disciplina del culturismo ho cominciato a trarre alcune conclusioni che per quanto possano sembrare banali, ho voluto mettere per scritto...Così, tanto per ragionarci un po' su.
Ho cominciato ad osservare i frequentatori di palestre da una visuale più distaccata, da osservatore e grazie al vostro preziosissimo aiuto, anche con un occhio più esperto; sono giunto ad una conclusione, che, sicuramente il più di voi riterrà alquanto ridicola.... SOSTANZIALMENTE METTERE MASSA E' FACILE... BOOOM!!! l'ho sparata ... Perchè dico questo? Prima di essere linciato da una folla di culturisti inferociti cercherò di contestualizzare e ridimenzionare la mia affermazione.
L'obiettivo... Che obiettivo si pone la maggior parte dei ragazzi che vanno in palestra? Ho chiesto a molti, la risposta, (tranne alcuni casi) è la stessa... Mettere su massa! Va bè è chiaro, cosa ci vuoi fare in palestra? Chi è quella persona che nel suo immaginario, di li ad un anno dall'iscrizione non si vede scolpita nel marmo con spalle e pettorali prorompenti? Magari alcuni ti diranno: - Voglio solo rimanere in forma! - (Si vabbè)
Insomma, chi più chi meno vuole i muscoli.
Ma in quanti sanno come ottenerli? Pochi, pochissimi, (non guardiamo qui nel forum, qui più o meno abbiamo tutti un infarinatura generale) io parlo delle palestre, quelle con le cyclette, con le panche multifunzione e con tante macchine stranissime... Dai avete capito cosa intendo.
Nessuno e vi giuro ragazzi che di gente che si allena e frequenta palestre ne conosco abbastanza, nessuno mi ha mai mostrato una scheda degna di essere chiamata tale, nessuno mi ha mai parlato di intensità, di carichi progressivi, nessuno mi ha mai fatto vedere una esercizio con meno di 8 ripetizioni.
Ho parlato con un ragazzo l'altra mattina, 170cm per 50kg circa, ho scoperto che fa palestra da 4 anni seguito da un personal trainer, quando mi ha confessato che i risultati sono stati scarsissimi, mi sono fatto spiegare che tipo di "allenamento" segue e indovinate un po'... tutta la scheda in 4X8 o 3X12... ; stesso discorso per i pasti, sentendomi rispondere che la mattina fa colazione con latte e biscotti mi si è aperto un mondo, ho capito che non è tanto la difficoltà nel mettere massa, la difficoltà sta nella volontà di cercare informazioni, cancellare tutti i luoghi comuni delle palestre, mettersi in gioco, metabolizzare queste informazioni.... perchè il corpo è una macchina straordinaria, si adatta benissimo a tutti gli stimoli esterni e con impegno i risultati arriveranno.
Ho invece avuto una grande soddisfazione, quando ieri sera il mio amico che alleno da un po' ha affermato che in cinque mesi che si allena seguendo i consigli che gli ho dato, la scheda che gli ho fatto e una linea di alimentazione da seguire ha ottenuto più risultati che altri sui conoscenti hanno avuto in anni, perchè si allenano/alimentano male.
Quindi, a mio modesto parere, non è tanto la difficoltà a far cresceri 'sti benedetti muscoli, ma trovare la giusta strada da seguire facendosi spazio tra luoghi comuni e dogmi propinati da gente sostanzialmente ignorante o semplicemente bigotta.
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