Ci sono anch'io :)
Finalmente ecco il mio primo post!
Dico "finalmente" perchè vi leggo ormai da parecchio, ma avendo trovato la maggiorparte delle risposte che mi servivano nel forum, non ho mai avuto l'occasione di scrivere :-)
Cominciamo con le presentazioni
Questo è il mio quarto anno di palestra, i primi due anni di "rodaggio", il resto svolti un po' più seriamente. Non ho mai curato l'alimentazione e i miei allenamenti sono stati sempre abbastanza lunghi (anche superiori alle 2,5 ore ). Nonostante questo, comunque, ho ottenuto risultati che posso ritenere più che soddisfacenti :
- altezza 1,75m
- peso 77Kg
- bicipite 38 se lo misuro posando stile"doppi bicipiti", 42 se lo misuro con le braccia aderenti ai fianchi (anzi, già che ci siamo mi dite qual è il metodo "standard" per misurarli? :-))
- Petto 105
- Coscia 60
Non conosco la percentuale di grasso (nella mia pale non esistono plicometri e quando l'ho chiesto mi hanno addirittura guardato male)
In ogni caso credo sia nella norma, inoltre trovai un programmino su un sito per calcolarla e mi restituì un 14% (l'affidabilità di questo valore è tutta da vedere)
Quest'anno ho deciso di dare una svolta al mio allenamento e alla mia alimentazione e proprio grazie a tutti voi del forum ( in particolar modo 4ca ~eccezionale~, shawn, crash, sherko,jim) e ai consigli di bbhomepage credo di aver cominciato ad imboccare la strada giusta :-)
Non ho aspirazioni "agonistiche", ma già vedere su me stesso risultati seppur minimi è una gran bella vittoria :-)
Ora vi saluto sperando di non avervi annoiato con questo post un po' lunghetto
Saluti a tutti
Pas
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