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Discussione: Panca how to: fregare

  1. #1
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    Predefinito Panca how to: fregare

    Buongiorno compagni d'allenamento. Apro questo topic (ovviamente in chiave ironica, data anche la sezione) per sapere secondo voi...come si rubano meglio i kg nella panca? Con il rimbalzo oppure non toccando il petto, fermandosi qualche cm più su?
    Mi è venuta in mente questa cosa perchè ieri mentre facevo panca c'era un ragazzo che più aumentava il peso caricato e meno scendeva...però visto che anche il rimbalzino ha il suo perchè (diciamocelo ), quale sarebbe più vantaggioso come cheat?

    Io non ho un'opinione certa, anche perchè ormai l'ho superato il periodo del rimbalzo (fortunatamente), però mi viene da dire che fermarsi prima permetta di alzare più peso perchè comunque il muscolo si ferma in una posizione meno allungata, quindi più vantaggiosa per la spinta. Anche se per contro, c'è l'inversione di direzione che non viene aiutata dal petto, quindi comunque dobbiamo spingere anche per fermare ed invertire il movimento del bilanciere senza l'aiuto del petto.
    Voi che dite?

  2. #2
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    Fermandoti parecchi cm sopra il petto eviti la parte più difficoltosa del movimento, col rimbalzo tendi a facilitarla. Ma direi che non scendere è il cheat più efficace, e anche quello che mi fa ridere di più.
    L' altra volta mi sono soffermato a guardare un niubbo alto 1 e 70 x 60 kili credo, carica 70 kg di piana, si fa aiutare dalla prima, chiude 4 reps a 10 cm dal petto

  3. #3
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    Ah quindi sarebbe da toglierli una trentina di kg tra una cosa e un' altra.

  4. #4
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    Sicuramente il non scendere è il cheat migliore!

    Una volta sono stato costretto a seguire un ragazzo che non sò quanto aveva caricato ma nell'esecuzione, piegava appena appena i gomiti per scendere si e no di 10 centimetri e poi dovevo anche aiutarlo a risalire! hahahahahah

  5. #5
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    Posso capire all'inizio il fatto di non toccare il petto di 2-3 cm oppure di fare il rimbalzino...ma qualcosa nella testa non ti dice che se non fai neanche mezza escursione c'è qualcosa che non va?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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