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Discussione: Prima esecuzione stacchi da terra!

  1. #1
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    Predefinito Prima esecuzione stacchi da terra!

    Ragazzi!!! ieri per la prima volta in vita mia ho eseguito gli stacchi da terra!!!! ho fatto un 3x8 con 50Kg! inutile dirvi i dolori che sento stamattina su glutei e dorso!!! mamma mia! tremendi! però che sensazione bellissima! nessun istruttore me l'aveva mai fatto fare! MALEDETTI!!!!!! :P è veramente l'Esercizio per Eccellenza!!! troppo troppo bello!!!!

  2. #2
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    ricordo anch'io la prima volta di stacchi, un male dappertutto! ora uso come prima serie di riscaldamento il massimale delle prime volte, che soddisfazione!

  3. #3
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    Eh gia, i fondamentali danno sempre tanta soddisfazione. Anche se la mia alzata preferita è lo squat...se fatto bene da proprio una sensazione di "potenza" unica! Controllare il carico sulle spalle, scendere bello duro fin sotto il parallelo e poi uscire dalla buca in una danza di contrazioni sinergiche...mamma mia il corpo umano cos'è!

  4. #4
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    dal divano di casa ;)
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    Lo stacco da terra è un movimento unico, veramente funzionale, una dimostrazione della forza che puoi sprigionare potenzialmente in qualunque momento della tua giornata.
    Lo squat mi è sempre piaciuto, andando ass to the grass è ancor meglio, anche se a livello atletico mi stanno piacendo di più il front e l'overhead squat.

    Ma in assoluto, un push press o un military fatto bene sono unici
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  5. #5
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    Caccamo
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    bellissimi i vostri post!! davvero!

  6. #6
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    Complimenti Alex, se puoi ti invito a filmarti mentre esegui l'esercizio, lo stacco è un movimento complesso ed è difficile all'inizio farlo bene. Purtroppo l'auto-sensazione non basta, e se non hai un istruttore di sala davvero preparato rischi solo di buttare via del tempo con un'esecuzione errata.
    A me capitò una cosa simile: quando iniziai a fare stacco chiesi all'istruttore di allora se lo facevo bene, e quello mi disse si certo. Quando un anno dopo ho postato il mio primo video di stacco su questo forum, mi hanno fatto capire che dovevo ripartire da zero.
    Ecco se hai un telefonino che fa anche i video, tutto questo volendo te lo puoi evitare
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  7. #7
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    Caccamo
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    Ok! cercherò una maniera per filmarmi e di postare il video! grazie mille!

  8. #8
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    dal divano di casa ;)
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    Non fidarti troppo di quello che ti dicono in palestra, il saper tacere è una dote che hanno pochi... in una certa palestra, anni fa, facevo stacchi a pioggia (ovviamente ero l'unico), uno di quelli grossi mi disse che non andava bene... ricordo che i videofonini erano agli albori, ed il coglionazzo in questione ne aveva uno con cui si faceva filmare mentre faceva il cretino in palestra. Più che allenarsi, faceva il cretino e sparava cazzate, tipo fare delle singole di curl e panca piana, il solito clown che abbiamo nelle nostre palestre. Bene, mi feci filmare, e quello che vidi era una buona esecuzione dello stacco da terra.
    Al che chiesi allo scienziato di turno dove fosse l'errore. Risposta "Eh ma tieni la schiena troppo piatta..."... allora ero giovane e bastardissimo, e gli chiesi di farmi vedere come si fa uno stacco da terra.. risposta "Non posso, ho dei problemi alla schiena"... insisto "ma solo a bilanciere scarico su"... risposta "Eh non posso proprio piegarmi così".. controrisposta "Ah, ti sarai fatto male quando fai le singole di curl, visto che le tiri tutte di schiena..." Gelo.
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  9. #9
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    Non ti posso ancora dare la rep ma sappi che te l'avrei data, hai vinto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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