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Discussione: Parere consumo calorie nuoto

  1. #1
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    Predefinito Parere consumo calorie nuoto

    Sto iniziando ad andare in piscina ma ho qualche dubbio sul calcolo delle calorie.

    A momento faccio una vasca andata e ritorno e devo fermarmi un 40 secondi per far passare il bruciore alle braccia, quindi grosso modo 40-50 secondi di nuoto 40-50 di pausa per un totale di mezz'ora.

    Il programma che uso per loggare la corsa (Runkeeper) permette di inserire manualmente altre attività tra cui il nuoto, e inserendo 30 minuti di tempo e circa 350 metri di distanza effettivamente percorsa mi da un consumo di 400 calorie. Attendibile?

    4 chilometri di corsa in 30 minuti, tracciati con il gps, mi da sulle 340 calorie. Non vorrei che il programma calcola 30 minuti continui di nuoto e mi falsasse i risultati, si che mi converrebbe fare solo corsa.

  2. #2
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    Con un pò di allenamento, vedrai che riesci a nuotare ininterrottamente per un'ora senza problemi. Certo se la tecnica manca è dura.


  3. #3
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    GPS, programmi, loggarsi, consumi...
    Divertirsi un po', no, eh???

  4. #4
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    Predefinito

    ad ogni modo con la corsa si consuma in genere di + perchè il fatto di dover lavorare con il proprio peso determina una maggiore intensità (intrinseca) della corsa rispetto al nuoto
    non è detto però che consumare MOLTO in MENO tempo sia consigliabile ai fini del dimagrimento, peggio ancora se l'obiettivo è quello di salvaguardare la massa magra.

  5. #5
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    Cercando sul sito del programma ho visto che la stima sarà basata sulle 800 calorie l'ora del nuoto tranquillo, per cui mi conviene cronometrare solo quanto nuoto effettivamente.

    Citazione Originariamente Scritto da Branco80 Visualizza Messaggio
    Divertirsi un po', no, eh???
    Alla fine della definizione, alla fine...

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