salve a tutti!

**.:überfranz:.** · 25-02-2011, 08:44 PM

Salve ragazzi, come avete notato sono "tornato"

heheh, in effetti era da un po' che non mi facevo vivo, pero' l'importante e' allenarsi e progredire.
quest'anno ho diversi obbiettivi che mi sono prefissato, tra i quali un bel 125-130 di panca (il vecchio PR e' 120). Purtroppo lo squat e' ancora molto indietro, ma ci sto lavorando e come avrete visto in babybuilders ho diverse idee per l'allenamento delle gambe e delle braccia. Purtroppo l'allenarsi da soli in un buco si fa sentire dopo tutti questi anni, e credo che queste piccole modifiche siano uno stimolo in piu' per non mollare mai. Fatene tesoro anche voi magari, da parte mia e' solo divertente costruire e condividere con voi attrezzi e allenamenti nuovi.
in questo periodo sto studiando per fare una dieta con i fiocchi, ma il lavoro e' ancora lungo. Postero' un articolo in futuro, spero che sollevi un sacco di critiche costruttive e che aiuti tutti a migliorarsi.

L'allenamento invece procede, e dopo un anno di massa torno di nuovo ad allenarmi per alzare di piu', ma stavolta ho un po' di esperienza accumulata che non guasta mai, scopo principale

anca.

eccovi una foto per dimostrarvi che sono sempre il solito scaz.zone

mi raccomando guardatevi i due post sulla panca scott e la quadblaster homemade

**Corvette** · 25-02-2011, 09:24 PM

Ciao!!! Ben rivisto da queste parti! Sono tornato dopo che sono riuscito a sistemare il mio account grazie a bbHomepage! Ti vedo piu' grosso Franz, noto che i pesi fanno bene al fisico

**.:überfranz:.** · 25-02-2011, 10:29 PM

salute a te oh possente Corvettun! ma che fine avevi fatto?
magari sei tornato mentre ero assente io

**Corvette** · 25-02-2011, 10:37 PM

Ho avuto problemi di salute, poi non mi ricordavo piu' la password di questo forum (con casella email chiusa), così sono passato su un altro forum.
Ora sono tornato, c'è una mia amica che scrive in zona diari..l' ho invitata io

Sai la novità? Ormai non tocco quasi piu' pesi, pratico arti marziali da ottobre e ogni tanto faccio qualche circuitino. Non nego che mi mancano gli squat pesanti di anni fa...

**Bl4cKCrOw** · 25-02-2011, 11:28 PM

Bentornato Uberone! Ovvio che, oltre ai tutorial e alle dritte sugli allenamenti, noi tutti, tuoi sfegatati fans, aspettiamo che riparti la famosissima serie Uberquark! In culo alla balena e daje con la panca

**menphisdaemon** · 26-02-2011, 02:20 AM

sei decisamente + grosso Franz! bentornato!

**Call** · 26-02-2011, 08:00 AM

comunque si capisce perchè la banana di uber è sempre quella più grande: c'ha i ricambi!!

**NastyChris** · 26-02-2011, 08:34 AM

bentornato uber!!! la tua assenza qui nel forum si è sentita molto...i migliori auguri per questo tuo ''nuovo'' cammino!
ps. quoto Bl4cKCrOw, we want uberquark

**.:überfranz:.** · 26-02-2011, 10:50 AM

grazie a tutti ragazzi!
uberquark e' stato molto divertente, solo che necessita un po' di tempo, cos che io proprio non ho. pero' ho in mente delle piccole cosine riguardanti la palestra e il fai da te che vorrei postare, magari ci faccio un video e lo posto

e grazie dei complimenti, non so se sono piu' grosso, il peso e' piu' o meno il solito, ma credo di essere migliorato fisicamente!