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Discussione: come diventare com mark henry? :)

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2010
    Località
    cassino frosinone
    Messaggi
    2

    Predefinito come diventare com mark henry? :)

    Salve a tutti sono nuovo del forum...spero non mi prendiate in giro ora che vedendo la mia foto leggerete anche il mio dilemma...

    Da sempre seguo manifestazioni (per conto proprio) di body-building e atleti di powerlift (il mio idolo è mark henry) ma non ho mai frequentato una palestra in maniera fissa...sono alto 1,76 circa e peso sui 115 (ho molto grasso alla pancia...vedi foto)
    ora vorrei sapere da voi che sicuramente siete più esperti e se non dò troppa noia come fare per diciamo diventare (magari) come Mark Henry o cmq cosa devo fare per avvicinarmici...sogno di avere una possenza fisica come quella sapendo che cmq ho una buona massa di partenza e un'ossatura grande oltre che vivendo a casa quindi sedentariamente.
    Il mio fine è questo (e a parere di frequentatori e istruttori di palestre sono già ben predisposto).
    Vi prego di darmi consigli sia su un'alimentazione da seguire con pre e post allenamento (e la seguirò con molta convinzione) con annessa scheda di allenamento fisico (mi allenerei anche ogni giorno anche per più ore per arrivare al mio scopo...) non sò dalla corsa in strada (abito in campagna) alla pesistica agli esercizi di tipo addominali flessioni ecc...
    Vi prego ho bisogno di amici che hanno per passione questo stile di vita che mi aiutino a esaudire questo desiderio...ma soprattutto sarei felice di avere nuovi amici anche se in un forum ma non si sà mai nella vita no?
    grazie tante amici...

    P.S.-Non ho mai potuto frequentare una palestra perchè non lavorando ed essendo in situazione economica alquanto disastrata (sono anche sposato) non potevo permettermi di andare in palestra...ma mi sarebbe veramente piaciuto molto...ma a 29 anni faccio ancora in tempo a cambiare forma secondo voi???

    Bruno da frosinone (mail personale x qualsiasi cosa brunogiannotti@libero.it)

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    657

    Predefinito

    Non fare crossposting(scrivere due volte la stessa roba)
    Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    424

    Predefinito

    Sei alto 176 cm, pesi 115 kg: sei obeso. Prima di pensare a sollevare le montagne inizia a buttar via tutti quei Kg che col sollevamento pesi c'entrano poco o nulla. Un conto è prendere peso mentre ci si allena, un conto è partire con 40 kg di troppo e pretendere di divenire PL. Qui nessuno ti prescrive diete, visto che qui nessuno è abilitato per svolgere il lavoro di professionisti (pagati). Rivolgiti a un dietologo, inizia con lavoro aerobico se vuoi fare sport, dopodichè potrai pensare di darti ad altro. Il tuo discorso sembra quello di uno che ha poca voglia di dimagrire e che usa la scusa del power lifting per giustificare il proprio peso. Partire con questa mentalità è già di per sè sbagliato per ovvi motivi e in più ci fa capire che non hai molto chiaro che cosa ci sia sotto il grasso dei migliori sollevatori di peso al mondo. Ciao

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    1) No Cross Posting
    2) Sezione errata cosa centra con Ricette e Muscoli ?
    3) Riprova e prendi visione del regolamento

    Discussione chiusa
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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