sperando di aver postato nella giusta sezione, c'è qualcuno che mi saprebbe dire (magari anche con foto) come si fa questo esercizio?
sperando di aver postato nella giusta sezione, c'è qualcuno che mi saprebbe dire (magari anche con foto) come si fa questo esercizio?
e lo svolgimento? me lo spiegheresti?
La 1° immagine è la posizione di partenza, la 2° quella di esecuzione dell'esercizio, la 3° di arrivo...
capito...grazie
ottimo esercizio davvero questo ragazzi!!
Sicuramente come complementare
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
ho trovato scrittto: Constant Tension Curl, braccio in isometrica parallelo al pavimento.
cioè devo scendere solo parallelo al pavimento? oppure il braccio in tensione deve fermarsi parallelo?
Esercizio veramente, veramente tosto
Ma come principio si può applicare tranquillamente ad altri esercizi, no?
Mortale!
-Where Eagles Dare-
Allora, posso dire di averlo provato dopo aver letto questo topic con le foto postate.
Mi ci è voluto un po' per trovare la coordinazione iniziale, ma poi basta capire che in pratica è un curl inverso, dove la posizione iniziale (di pseudo-riposo) è in alto, e non in basso a braccia distese.
In pratica l'esecuzione è "giù-su" e poi idem con l'altro braccio, invece di alternare il "su-giù".
A parte queste elucubrazioni... L'esercizio spacca davvero, e ringrazio chi me l'ha fatto conoscere!
Si carica meno peso, ma il bicipite esplode.
Da fighetto vanitoso, l'ho fatto davanti allo specchio, e nonostante siano solo 2 mesi che mi ri-alleno, mi vedevo le vene partire dallo sterno, attraversare le spalle, e poi giù a inondare i bicipiti!
Che pug.netta, ragazzi!!!
Se vuoi andare ancora + harcore fai la variante munoz con il braccio in TC a 45° invece che parallelo al pavimento. Mi raccomando a non scaricare sul deltoide!!! Ti posso assicurare che ho poche persone che lo fanno con manubri da + di 12 Kg jujuju
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Ok, è non è proprio in topic però trovo questo video moooolto interessante (tra l'altro c'è anche il CTCurl).
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