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Discussione: Le teorie di Tom Platz...

  1. #1
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    Predefinito Le teorie di Tom Platz...

    Che ne pensate delle teorie di Tom Platz?

  2. #2
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    Che sarebbero??? Allenare le gambe fino ad aver spasmi di dolore??? penso funzionasse solo per lui...

  3. #3
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    quali sono ?

  4. #4
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    Lui sosteneva di allenarsi con ripetiioni molto alte...ed alcune volte pare abbia squattato per 10 min di seguito...ho parlato una volta con un docente ISSA e nonostante Platz sia un docente Issa lui stesso l' organizzazione non é d' accordo con queste teorie...

  5. #5
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    Si ma Tom Platz aveva una genetica superiore alla media, soprattutto riguardo le gambe.

  6. #6
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    DI solito si é più esperti nei muscoli che non crescono geneticamente...

  7. #7
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    Beh allenare le gambe con un rep range molto alto è un must per la maggior parte dei coaches anche al giorno d'oggi...io sono un pò in controdendenza a dire il vero, ma ho sempre visto buoni risultati in termini di volumi a reps alte.

  8. #8
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    sul breve periodo le alte reps danno sicuramente risultati
    ma qui si accennava a 10 minuti di squat che è "qualcosa in +" di alte reps

  9. #9
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    Si si beh ovvio che non mi piacciono ste maratone, ma le famose serie da 20 ci possono stare. Vedo spesso ultimamente piramidali a base ampia completi e non tipo 20-15-12-10-12-15-20 o triset di esercizi...altre volte 10-12-15-20....20 rest paused.....double drop sets...
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  10. #10
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    Effettivamente lui diceva che non era geneticamente predisposto, e quello che ha raggiunto l'ha raggiunto in oltre 18 anni di allenamenti sempre piu' intensi..Reputa molto positivo fare allenamenti corti e suddividere il corpo in 2, andando almeno 4 volte a settimana(recupero fisico permettendo)portando ogni serie alla massima congestione e poi oltre..Dieta ricca di proteine ma ancora di piu' di carboidrati e pochi grassi ha ottenuto muscoli grandi e striati..In oltre dicerima degli allenamenti,delle diete, bisogna essere convinti che quando andiamo a letto mettiamo su massa o dobbiamo credere intensamente che ci stiamo definendo sempre di piu'..insomma prima di tutto dobbiamo crederci altrimenti gli obbiettivi non si raggiungono anche seguendo gli allenamenti e le diete il piu' perfettamente possibile..

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