Birra post worl out

[peach black]

Fitness Italia su Facebook ha appena pubblicato questo articolo

CLAMOROSO - Dopo un ALLENAMENTO meglio una BIRRA che l'ACQUA! Questo è il risultato di una ricerca scientifica..DA NON CREDERE
Oggi alle 17.34



Buone notizie per gli appassionati di birra. A smentire precedenti ricerche, arriva uno studio secondo cui, per reidratarsi dopo una partita a tennis o a pallone, un boccale di birra e’ di gran lunga migliore dell’acqua. Una ricerca guidata da Manuel Garzon, docente alla facoltà di Medicina dell’universita’ di Granada, in Spagna, ha tenuto sotto controllo 25 sportivi per diversi mesi. Secondo i ricercatori, gli zuccheri, i sali e le bollicine consentono di assorbire i fluidi piu’ velocemente. Non solo: il diossido di carbonio contenuto nella birra disseta rapidamente, mentre i carboidrati consentono di reintrodurre le calorie bruciate con l’esercizio fisico. Attenzione però a non eccedere: mezzo litro per gli uomini, un quarto per le donne sono piu’ che sufficienti nella dieta di un atleta.

Non c'è nulla di meglio di una buona pinta di birra dopo aver fatto sport. Anche se alcolica, la bevanda è infatti in grado di reidratare chi ha praticato un'intensa attività fisica molto meglio della 'semplice' acqua. Lo hanno scoperto, a sorpresa, ricercatori spagnoli dell'università di Granada, che hanno testato l'efficacia della birra come 'ricostituente' dopo una pesante seduta di sport, effettuata per di più in condizioni di caldo umido.

I 25 giovani volontari arruolati per lo studio - riporta il Daily Mail - hanno eseguito esercizio fisico in un ambiente con una temperatura di 40° C, fino al momento in cui hanno ritenuto di dover smettere a causa dell'eccessiva stanchezza. A quel punto gli esperti hanno diviso il campione in due: al primo è stata data disponibilità di acqua in abbondanza, mentre al secondo sono state offerte due mezze pinte di birra.

Misurando il livello di idratazione degli sportivi prima e dopo la 'bevuta', gli studiosi hanno rilevato che chi si dissetava con la birra, probabilmente grazie al suo contenuto di zuccheri, sali minerali e bollicine, riacquistava fluidi con più facilità.

Fonte AGI e ADNKronos


Ora non ci penso nemmeno a buttare giù birra dopo un allenamento, volevo sentire il vostro parere su questa notizia alquanto curiosa.

[NastyChris]

effettivamente è una notizia abbastanza curiosa!
magari, sotto l'aspetto dell'idratazione, è più efficace dell'acqua...ma ci tengo a sottolineare che il genere di attività fisica che hanno preso in esame è aerobica (calcio, tennis, ecc....).
Il BB, come ben sappiamo, non lo è....e quindi questo fatto mi spinge ad ignorare questa ricerca.

[Tersite]

per carità anche se fosse vero e uno studio non è automaticamente sufficiente a dichiarare qualcosa come definitivo, se tutte le volte che vado in palestra o ci va chi ha un minimo di costanza dovesse bersi 2 mezze pinte di birra significherebbe bersi più o meno un paio di litri di birra a settimana che non mi pare sia proprio il cardine di una alimentazione non dico da bber ma da persona normale. Poi la birra gonfia fermenta... no no io mi tengo la mia bottigliona dell'acqua che tango bevo prima bevo durante e bevo dopo il wo e non ho mai avuto problemi di idratazione.
Mi piacerebbe sapere chi ha sponsorizzato la ricerca, se è la Corona allora tutto a posto!

[°°sOmOja°°]

peach ma sei serio?
pensi davvero che abbia senso solo perchè degli sconosciuti che si sono allenati non sappiamo come a 40°C dopo la birra erano + idratati di altri sconosciuti che avevano bevuto acqua?

e se al posto di acqua avessero bevuto acqua + sale e avessero quindi trattenuto + liquidi tu consiglieresti acqua + sale nel post workout?

poi un conto è l'effetto acuto in termini di idratazione di una bevanda non ipotonica.. un altro è l'effetto a medio e lungo termine di una bevanda contenente alcool sulla tua idratazione e sui livelli ormonali (e di salute)

lassa perde
piuttosto bevi una bevanda isotonica (acqua + sali) o acqua + il tuo cibo postworkout (es. zuccheri)

[peach black]

Come ho detto alla fine del thread non mi aveva neanche sfiorato la mente l'idea di bere birra dopo l'allenamento, ci mancherebbe.
Ero solo curioso di leggere cosa avreste detto.

[°°sOmOja°°]

mi spiace, ormai ho deciso di bannarti

[Spitfire]

Manuel Garzon...sembra proprio il nome di uno che fa colazione con la sangria...

[peach black]

mi spiace, ormai ho deciso di bannarti

Tanto vale bersene una allora .

[Tersite]

si me lo vedo il sig. garzon che scrive a del bosque consigliando alla nazionale di inserire una bella birra a fine primo tempo per reidratare i giocatori durante la finale!
magari è la volta buona che torres segna!

[Ares93]

io ho letto che bere birra dopo un allenamento provoca un abbassamento del 30% di testosterone che rimane a tale livello anche per 2 giori...poi fai tu

[Ezekius]

Magari il ricercatore aveva bevuto qualche birra di troppo quando ha pubblicato la ricerca.

[Ares93]

credevo fosse scontato per tutti che bere alcol abbassasse i livelli di testosterone...no?

[Boromir]

Ares ma tu sei proprio fissato con sti livelli di testosterone

[leonardo84]

faccio una domanda strana, non bannatemi

il mio pasto post WO è la cena, se non ho capito male bisogna mangiare solo pro e carbo senza fibre e specialmente grassi come l' olio.

una birra piccola da 33 cl (sono carbo giusto?) si può bere in questo pasto?

ovviamente oltre al riso o alle patate chiaro.

[°°sOmOja°°]

l'assunzione di alcool post workout (contenuto nella birra) è sconsigliabile soprattutto in fase di recupero.
quanto influisce? non lo sappiamo ma siamo su un forum di bodybuilding non di camionisti (eventualmente si tratterebbe di camionisti-culturisti) e OTTIMIZZAZIONE è la parola chiave.

se pensi di non poterne fare a meno e se si tratta del tuo unico sgarro bevila ma 3 volte postworkout + un cocktail nel weekend non sono di certo il modo migliore per favorire la crescita muscolare.