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Discussione: record

  1. #1
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    Vorrei chiedervi una cs?!
    un po di giorni fa in palestra ho fatto il mio nuovo record di press su inclinata * il petto!!
    Ok prima di dirvi quanto ho fatto vi dico che ero in forza e ne ho fatte 4 reps! Solitamente quanto fate voi??!
    un'altro esercizio che mi appaga molto è il curl cn bilanciere, vorrei sapere quanto fate anche qui!!
    Ciao

  2. #2
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    qua c'è un vecchio thread dove si parlava di record...magari trovi qualcosa

    per gli smiles che non vedi, prova a mandare un messaggio privato a BBhomepage?

  3. #3
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    Bhe io certo nn sn come quelli li!!!!!!
    Cmq volevo chiederti cs ne pensi di questo:
    press man. inclinata 4 reps 18 kg
    curl bil. 8 reps. 20 kg
    panca piana 3 reps 40 kg
    lento avanti 8 reps 16 kg
    il resto è meglio nn dirlo.........
    allora che ne pensi??!

  4. #4
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    Sono numeri buttati li a caso, nemmeno si sa quanto pesi, sei alto, da qnt ti alleni...cmq x essere schietti e sinceri (x Gio §88 ) sono carichi bassi sicuramente hai iniziato a allenarti da poco ma stai sicuro che migliorerai enormemente in meno di quanto tu possa pensare.

  5. #5
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    beh non ci darei troppo peso adesso...nel senso che fissarsi sul carico potrebbe portarti lontano dalla corretta esecuzione.
    cmqsei abb forte..anche se bisognerebbe sempre valutare l'esecuzione, ( più importante rispetto al carico )

  6. #6
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    Il carico che tu utilizzi non vuol dire assolutamente nulla. In primis per il fatto che non esiste una correlazione direttamente proporzionale tra forza e massa per via di moltissimi fattori, per cui mi interessebbe avere meno forza ma determinate forme se proprio dovessi e potessi scegliere, secondo perchè ci sarebbe anche da vedere l'esecuzione dell'esercizo stesso, terzo perchè più importante è lo stimolo che sei in grado di applicare al distetto muscolare interssato, fatto sta che moltissimi bbuilder pro utilizzano carichi notevolmente inferiori alle reali possibilità proprio per tale discorso della qualità della contrazione.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  7. #7
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    per alex mi alleno da pochi mesi seriamente, ho 15 anni sn alto 170 cm e peso una sessantina di kg.
    Per la corretta esecuzione nn posso dirvi,posso solo dirvi che sento un dolore pazzesco e che sudo come un vitello durante uno sforzo sessuale!!!

  8. #8
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    A parte tutto secondo me i carichi sono un pò sballati... Mi spiego meglio.... Per la panca il petto e le spalle è tutto ok, ti alleni da poco e il peso non conta... Ma il curl con bil lo fai con TROPPO peso....c'è un spoporzione abissale...è impossibile che fai meno di panca inc e di lento è più di curl...probabilmente preso dalla foga delle braccione fai l'esercizio sbagliando......

  9. #9
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    quando ho fatto questo record facevo pause di 3-4 min.,mentre l'ultima volta che li ho fatti, cn una pausa di circa 1 min., ho fatto nell'ultima serie 8 reps cn 16 kg!!! devastante§83

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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