Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 17

Discussione: storie di coppia

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    183

    Predefinito storie di coppia

    ciao a tutti, oggi per la prima volta in vita mia mi sono allenato in coppia. cioè non un istruttore o un pt che mi guardavano mentre squattavo o che mi passavano i manubri per le croci sulla declinata, ma proprio un ragazzo che si alternava con me negli esercizi.

    ero un pò scettico ad accettare, il tipo è un bbilder che farà il due torri st'altr'anno, ho detto tutto.

    invece è stato bellissimo, in 3/4 d'ora ho decuplicato la mia cultura dell'allenamento.

    la cosa che più mi ha colpito tra le tante, è stato notare come lui era poco interessato a carichi ripetizioni etc. era concentratissimo nella esecuzione. cioè cercava il massimo dolore nel punto esatto che voleva allenare, controllando il movimento, rallentandolo fino all'esasperazione, stoppandolo per qualche secondo, accellerando d'improvviso etc

    i tempi di recupero erano serratissimi e tra un gruppo ed un altro (non mi ha spiegato perchè, ma io lo presumo) sulla cyclette...

    ho messo questo post anche a beneficio di quelli che come me si allenano sempre da soli, chiedendo solo di essere assistito per gli esercizi più critici. allenarsi in coppia, sopratutto con uno che ne sa moooolto più di noi è veramente fantastico!

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    1,562

    Predefinito

    E' l'essenza del bodybuilding, tu alleni il muscolo non l'esercizio. Molti questo non lo capiscono e a costo di caricare l'anima sbagliano tecnica d'esecuzione e si fanno male. Poi quando si apprestano "poverlifter" (volutamente pover!) si schiantano dell'altro.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Avendo colto il vero significato del peso riesco ad allenarmi da solo...e lo preferisco non mi alleno neanche con mio fratello...però sono contento perché hai trovato un partner esperto e ti ha fatto bene...

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente, e devo dire che capisco il motivo di cotal allenamento
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,899

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente
    dopo questa...
    bannati da solo

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    ma prima di bannarmi ti porterò nelle viscere dell'inferno!!!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,899

    Predefinito


  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    adesso c manca solo k fenix si converte al pl... XD
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,114

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente, e devo dire che capisco il motivo di cotal allenamento
    Ti sei ingrossato?
    -Where Eagles Dare-

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    183

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    mi sto avvicinando anch'io al BB ultimamente, e devo dire che capisco il motivo di cotal allenamento
    non capisco, che vuoi dire?

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    adesso c manca solo k fenix si converte al pl... XD
    ma lui è sempre stato un PL

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Ti sei ingrossato?
    sembrerebbe di sì per le foto aspetto un po'

    Citazione Originariamente Scritto da bassofondo Visualizza Messaggio
    non capisco, che vuoi dire?
    intendo dire che quando ti alleni con una persona che ne sa di più ti stimola veramente tanto!!


  12. #12
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ma lui è sempre stato un PL

    si, ma nn dirglielo :P

  13. #13
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    Palazzolo Acreide (SR)
    Messaggi
    1,562

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bassofondo Visualizza Messaggio
    ciao a tutti, oggi per la prima volta in vita mia mi sono allenato in coppia. cioè non un istruttore o un pt che mi guardavano mentre squattavo o che mi passavano i manubri per le croci sulla declinata, ma proprio un ragazzo che si alternava con me negli esercizi.

    ero un pò scettico ad accettare, il tipo è un bbilder che farà il due torri st'altr'anno, ho detto tutto.

    invece è stato bellissimo, in 3/4 d'ora ho decuplicato la mia cultura dell'allenamento.

    la cosa che più mi ha colpito tra le tante, è stato notare come lui era poco interessato a carichi ripetizioni etc. era concentratissimo nella esecuzione. cioè cercava il massimo dolore nel punto esatto che voleva allenare, controllando il movimento, rallentandolo fino all'esasperazione, stoppandolo per qualche secondo, accellerando d'improvviso etc

    i tempi di recupero erano serratissimi e tra un gruppo ed un altro (non mi ha spiegato perchè, ma io lo presumo) sulla cyclette...

    ho messo questo post anche a beneficio di quelli che come me si allenano sempre da soli, chiedendo solo di essere assistito per gli esercizi più critici. allenarsi in coppia, sopratutto con uno che ne sa moooolto più di noi è veramente fantastico!

    Mmmmm...a sto punto mi sorge un dubbio....Voi che ne pensate? Quanto credete che possa essere utile sacrificare un programma ben definito in tema di ripetizioni e/o serie, concentrandosi invece sull'esecuzione?

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Afropuglier afgano
    Messaggi
    1,526

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Ti sei ingrossato?
    In realtà è incinta.

    Comunque allenarsi in coppia è ua cosa buona, ma tutto dipende dal compagno che si ha e sopratutto dalla sua capacità di non rompre le palle.

    Io comunque, preferisco starmene per cavoli miei. Meno persone, meno parole, meno rompimenti, meno tempo, meno...in tutto. Ed in 50 minuti sono fuori dalla palestra.

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Afropuglier afgano
    Messaggi
    1,526

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Bl4cKCrOw Visualizza Messaggio
    Mmmmm...a sto punto mi sorge un dubbio....Voi che ne pensate? Quanto credete che possa essere utile sacrificare un programma ben definito in tema di ripetizioni e/o serie, concentrandosi invece sull'esecuzione?

    Stai parlando di uno che si presume abbia alle spalle un bagaglio di minimo 5 anni di esperienza.
    Non credo che il suo sia il metodo migliore, ma non si può nemmeno insinuare che il metodo usato dal tizio sia un'errore. Semplicemente perché fissarsi con numeri e numerini può risultare controproducente qualora la persona sia in grado di andare oltre, magari non rendendosene neanche conto perché preso dai numeri, o sia troppo concentrato a contare, al punto di non rendersi conto di aver trasformato la bench press in un "lancio della patata".

Discussioni Simili

  1. Vendita Vendo Bilanciere , coppia manubri , pesi (72kg)
    Di Strikeout nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 01-07-2011, 12:56 AM
  2. Acquisto Coppia di dischi da 1,25kg diametro 28mm
    Di Strikeout nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 26-05-2011, 02:51 PM
  3. Cerco coppia KB 24 Kg
    Di Evilifter nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-10-2010, 10:56 PM
  4. Vendita [VI+sped] Coppia manubri a vite 30mm
    Di Nask nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 11-02-2009, 03:34 PM
  5. Storie de paura
    Di MEO PATACCA nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 24-05-2008, 12:17 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home