Ciao a tutti
volevo sapere come è possibile sviluppare la forza con questo metodo se si esegue solamente una serie da 3-5 ripetizioni a settimana per la parte alta e una per la parte bassa...
grazie
Ciao a tutti
volevo sapere come è possibile sviluppare la forza con questo metodo se si esegue solamente una serie da 3-5 ripetizioni a settimana per la parte alta e una per la parte bassa...
grazie
Prova a fare una ricerca sulo forum... Cerca--->West side
se fai quanto dici SICURAMENTE non stai seguendo il WESTSIDE
che anzi, fa dell'altissimo volume (anche con esercizi non target) il suo cavallo di battaglia.
si eseguono triple, non una serie con una tripla... il volume nel WS e' estremamente alto.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
vero, non lo sto eseguendo. era una domanda a scopo informativo essendo interessato all'argomento...
ho chiesto questo perche ho letto questo articolo, e mi sa che ho disimparato l'italiano
ecco qui il link:
http://www.rawtraining.eu/metodi-e-p...rd-terza-parte
grazie
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