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Discussione: Domanda sul West Side

  1. #1
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    Predefinito Domanda sul West Side

    Ciao a tutti
    volevo sapere come è possibile sviluppare la forza con questo metodo se si esegue solamente una serie da 3-5 ripetizioni a settimana per la parte alta e una per la parte bassa...
    grazie

  2. #2
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    Prova a fare una ricerca sulo forum... Cerca--->West side

  3. #3
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    se fai quanto dici SICURAMENTE non stai seguendo il WESTSIDE
    che anzi, fa dell'altissimo volume (anche con esercizi non target) il suo cavallo di battaglia.

  4. #4
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    si eseguono triple, non una serie con una tripla... il volume nel WS e' estremamente alto.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°somoja°° Visualizza Messaggio
    se fai quanto dici sicuramente non stai seguendo il westside
    che anzi, fa dell'altissimo volume (anche con esercizi non target) il suo cavallo di battaglia.

  6. #6
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    vero, non lo sto eseguendo. era una domanda a scopo informativo essendo interessato all'argomento...
    ho chiesto questo perche ho letto questo articolo, e mi sa che ho disimparato l'italiano
    ecco qui il link:
    http://www.rawtraining.eu/metodi-e-p...rd-terza-parte

    grazie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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