la massa con il nuoto..

**sc4rf4c3** · 06-08-2009, 01:46 PM

ciao ragazzi...
è possibile mettere su massa facendo nuoto?

**carnera** · 06-08-2009, 01:59 PM

Si, ma non ti far ingannare dai fisici che vedi al mondiele... Loro sono il top del top al top del top della forma: Anni di esperienza e di allenamenti giornalieri.. Poi basta andare nella palesra sotto casa per vedere amatori ella ghisa e bber della domenica ben più massicci

**sc4rf4c3** · 06-08-2009, 02:12 PM

no no io non voglio essere massiccio massiccio
voglio solo metter su un po di massa pulita.... perke dall'ultima volta ke ho scritto in questo forum ho perso intorno ai 10 kg... ora sn tutto snello era il mio obiettivo.. pero ora ho le gambe un po troppo piccole... si i muscoli ci sn... pero mi sono ridimensionato.. quindi volevo mettere 2/3 kg di massa pulita..

**Dargor** · 06-08-2009, 06:00 PM

Originariamente Scritto da sc4rf4c3

no no io non voglio essere massiccio massiccio
voglio solo metter su un po di massa pulita.... perke dall'ultima volta ke ho scritto in questo forum ho perso intorno ai 10 kg... ora sn tutto snello era il mio obiettivo.. pero ora ho le gambe un po troppo piccole... si i muscoli ci sn... pero mi sono ridimensionato.. quindi volevo mettere 2/3 kg di massa pulita..

Te lo dissi che saresti diventato un'alice floscia floscia, non ho foto a conferma del fatto che hai perso molto nelle parti periferiche del corpo: gambe, spalle, avambracci. Cioè non è che hai perso muscolo, non c'è mai stato.

Ho la sensazione che tu abbia paura a riprendere il grasso, mmm se lo pensi sbagli. Per ora puoi andare in piscina almeno fino a settembre così ricominci quando è fresco e intanto ti prepari un programma alimentare da seguire. In piscina le energie se ne vanno presto quindi non esagerare che non fai agonismo!

**eraser** · 07-08-2009, 12:49 AM

Come dice l'amico Carnera, i nuotatori che hai visto ai mondiali sono il top del top, si allenano come dei "condannati" (20 km. al giorno di nuoto, chi più, chi meno...) e tirano dei piombi (cioè si allenano con i pesi !!!) che nemmeno ti immagini!

Quindi, se vuoi mettere massa...........fai palestra.

**sc4rf4c3** · 07-08-2009, 10:02 PM

veramente nn mi lamento troppo non sn diventato un alice

ehheheh ho perso grasso si... ho finalmente il ventre piatto... mi si vedono gli addominali ke mai ho avuto sia perke li trascuravo sia perke avevo la pancia da mbriacone...
si la mia paura è mettere su di nuovo grasso....
avevo intenzione di risegnarmi in piscina quest'inverno fare una dieta da massa... e nuotare... nuotare... in modo ke se mangio un po troppo male ke va brucio

**TheIron** · 08-08-2009, 01:13 AM

la massa vien mangiando!

**sc4rf4c3** · 08-08-2009, 03:01 AM

si.. vien mangiando.. ma siccome ho perso 10kg... non voglio mettere su massa sporca... non voglio diventar BB serio... vorrei 2/3 kg puliti.... pero di muscoli..

**carnera** · 08-08-2009, 09:38 AM

Allora il nuoto lo puoi tenere come cardio.. Non è così facile mettere massa nuotando

**sc4rf4c3** · 08-08-2009, 10:19 AM

Originariamente Scritto da carnera

Allora il nuoto lo puoi tenere come cardio.. Non è così facile mettere massa nuotando

cavolo

neanche comprandomi integratori cm per esempio megamass

?ahah

**carnera** · 08-08-2009, 10:46 AM

Spero che la seconda parte sia ironica.....

Non ho mai visto nuotatori con masse degne di nota che non avessero un trascorso agonistico importante...

Continua a pompare in palestra

**TheIron** · 08-08-2009, 12:42 PM

è impossibile crescere puliti
quando ci si allena con quanlunque esercizio praticando qualsiasi sport non si puo' fare riferimento a massa e definizione in quanto esse dipendono dall'allimentazione