Ciao ragazzi piccolo sondaggino quanto tirate di panca piana???
Il bilanciere o poco piu
un pò meno di 50
50-70
70-85
85-100
100-115
115-130
bo so solo che riempio la sbarra e si piega
Ciao ragazzi piccolo sondaggino quanto tirate di panca piana???
messo la mia schifezza di 75 kg
p.s. sreppatore codardo sei uno sfig...o
scusa ma che c'entra con programmazione e pianificazione dell'allenamento?
spostato.
ma nn è questo il modo di popolarla..
nn ho risposto per 2 motivi:
- faccio + di 135kg e so bene quanto sto usando (quindi nn rientrerei neanche nell'ultima opzione)
- so già come andrebbe a finire questo thread se mettessi i miei pesi con maglia (o se postassero PL + forti di me): ma tanto c'hai la magliettina che ti fa sollevare di +..
tra 85 e 100 c'è un botto di differenza!
Wow ! Che sondaggione !
quoto tony musante sullo spingere/tirare....
ad ogni modo faccio piu' di 125 kg.......
scusate senza aprire un altro 3d volevo farvi una domanda:
per la massa è meglio che faccio squat 3x10x240kg oppure 3x6x300kg?
io ho votato l'ultima opzione, sollevo 20kg ma tutti in dischi da 0,5 e il bilanciere l'ho preso di bambu per risparmiare
Aahah, grande Timur.
ok vada per le singole pesanti! ma ti avviso che non ho dischi sopra il kg, metterne 800 mi diventa complicato...
guarda uso in panca la tecinca bamboo-dealoading: con le catene di peluche rosa (molto trendy) cosi alleno la forza PLICOmetrica (qualunque cosa voglia dire)
quoto somoja...nel sondaggio non c'è l'opzione che si riferisce a me...troppo poco peso
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