Volevo farvi una domanda, come faccio ad allenare il muscolo dello stinco?
Ho provato a mettere un manubrio sul piede e sollevare la punta, ma scivola
Ho provato, quindi, a mettere la punta del piede sotto 35 Kg di dischi, ma poi il piede diventava viola
Forse è una questione di alimentazione, assumo il 95% di proteine e 0.5Kg di creatina al giorno, inoltre ho il poster di Chuck Norris in camera.
L'estate è alle porte, come posso fare?
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