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Discussione: Aiuto!!

  1. #1
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    Predefinito Aiuto!!

    Volevo farvi una domanda, come faccio ad allenare il muscolo dello stinco?

    Ho provato a mettere un manubrio sul piede e sollevare la punta, ma scivola

    Ho provato, quindi, a mettere la punta del piede sotto 35 Kg di dischi, ma poi il piede diventava viola

    Forse è una questione di alimentazione, assumo il 95% di proteine e 0.5Kg di creatina al giorno, inoltre ho il poster di Chuck Norris in camera.

    L'estate è alle porte, come posso fare?

  2. #2
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    Drogati di meno!

  3. #3
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    Il quesito è relativamente semplice da dirimere.

    Personalmente, benché l'utente non abbia postato i dati personali, ritengo sia da effettuare i seguenti aggiornamenti sulla routine:

    - 750x2 kick up rest 30" (esercizio da effettuare con il bottom di uno spotter), avendo l'accortezza di puntare allo sfintere. Se lo spotter soffre anche di emorroidi o ragadi anali, ringrazierà (il rest si riferisce allo spotter);

    - Thrill ! 200x1. Questo esercizio consiste nel salire all'ultimo piano del Pirellone. Poi, occorre bilanciare i piedi sull'orlo del tetto. Il bello di questo esercizio è che coinvolge anche i polpacci, sinergicamente coinvolti nell'evitare di cadere nel vuoto.
    Se poi cadete nel vuoto, Amen. Fra vent'anni potrete ricominciare.

    Per l'alimentazione, al di là di considerazioni sull'apporto di lipidi (strutto e ciccioli), io consiglio sempre lo Sventrax e il T-Rex Pump Tech. Il prezzo non è vantaggiosissimo, tuttavia il risultato finale è eccellente. Al più, integrare con pillole di aminoacidi al vanadio-molibdeno di 3 Kg. l'una della Butrox di Palo Alto.
    Ultima modifica di tattoos; 19-05-2008 alle 08:13 PM

  4. #4
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    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
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    sto ridendo con le lacrime...
    ...the search for the truth...


  5. #5
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    ci sono dei pesi particolari ,tipo cavigliere,da legare alle dita dei piedi,uno ogni ditino... in questo modo, quando ti togli la lanuggine e il zozzo tra le dita tirandole su e allargandole, alleni anche il muscolo dello stinco.
    per la dieta, ti consiglio di mangiare stinco di maiale con patate al gorgonzola a colazione. ottimo per affrontare con leggerezza la giornata.

    i suddetti pesi da mettere alle dita dei piedi li trovi sul sito

    w-w-w.naturalbornkazzars.de

  6. #6
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    non ho ancora capito se devo o !!

  7. #7
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    Penso che i poster di Chuck Norris siano pochi, bisognerebbe assumerne 15 per ogni 0,7kg di massa magra, il 25% a colazione, il 50% pre wo e il 25% restante prenanna con 18 cucchianini evo
    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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  9. #9
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    Voi ridete eh, ma provate ad andare a correre su strada dopo un bel po' di tempo che non lo fate e vedrete che il "muscolo dello stinco" farà male per davvero! Giuro eh!

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