Beh... mi presento...

**RFlash** · 02-05-2008, 11:44 AM

Salve a tutti... mi presento...

Ho 42 anni e vivo a Bolzano, sono solo 2 anni che frequento la palestra (meglio tardi che mai)... prima sono stato abbastanza sedentario (per un decina d'anni dalle esperienze sportive giovanili mi sono occupato costantemente di informatica ed internet) e la cosa mi è costata abbastanza (fino ad un'ernia al disco)... poi ho deciso di darmi una smossa... ora sono a 64kg (1,74 di altezza) e vado in palestra almeno 4 volte alla settimana... 1 ora e mezza, 2 ore alla volta.

Negli ultimi mesi sono passato ad una considerazione molto più seria dell'allenamento... a cercare di capire cosa facevo (e anche cosa mangiavo

)... sono capitato qui, ho iniziato a leggervi e ho deciso di iscrivermi...

Beh, un caloroso saluto a tutti.
RFlash

**glutammico** · 02-05-2008, 12:05 PM

Giusta e saggia decisione, benvenuto

Vedrai che ci sono tante tante tante cose da imparare.
Parti con il piede giusto, mi raccomando, leggi le discussione in evidenza nelle varie sezioni e se ti vengono dubbi chiedi pure.

**Blanko** · 02-05-2008, 12:13 PM

Ciao e Benvenuto!

**menphisdaemon** · 02-05-2008, 12:17 PM

Benvenuto!
Prima considerazione: a meno che tu non esegua un allenamento per la forza con pause decisamente lunghe (tipo 3-5 minuti), allenarsi 4 volte x week per 1h e 30/2h è decisamente troppo imho