Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Dormire??

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Occhiolino Dormire??

    Mi chiar che per avere un adeguato recupero ( e per non avere i co****** girati) si devono dormire almeno 8 ore.. ma oggi pomeriggio nel cazzeggio più totale (sono studente) mi chiedevo se fosse uguale dormire 8 ore tipo da mezzanotte alle 8 o invece dalle 2.00 alle 10.00..
    Il corpo si ricarica allo stesso modo?? Io i giorni che mi vado a letto tardi anche se la mattina dormo sono meno più rintronato e mi sento meno forte anche se dormo comunque lo stesso numero di ore..
    Esiste una qualità delle ore di sonno??


    Perdonate la domanda idiota...

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    423

    Predefinito

    Non saprei se esiste una qualita, però ho notato che c'è un'ora adatta per svegliarsi....per me sono le 8 / 8:30, sia che dormo 8 ore sia 4 se mi sveglio a quest'ora riesco a ripigliarmi abbastanza alla svelta, se mi sveglio + tardi sono rintronato per mezza giornata.

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    non è una questione di "orari" nel senso stretto della parola
    ma di rispetto dei propri cicli naturali (orologio interno o ritmo circadiano, che dir si voglia)
    se non rispetti i tuoi RITMI naturalmente ti senti disturbato, un pò come quando cambi fuso orario, ma è sufficiente un periodo di adattamento.

    chiaramente per l'uomo le ore migliori per dormire sono quelle notturne, di buio, perchè il ritmo circadiano è attivato e cadenzato dall'alternanza luce-buio che, senza scendere in dettagli pallosi, agiscono prima sull'occhio, dall'occhio al cervello, dal cervello a sè stesso e agli altri organi tramite la secrezione ormonale.

    insomma, siamo degli abitudinari ed abbiamo bisogno di questa abitudinarietà

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Quindi somo sempre scientificamente parlando meglio se ci spupazziamo la ragazza di giorno? ..ghghghg

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    423

    Predefinito

    Scientificamente è meglio la mattina appena svegli....

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,703

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
    Scientificamente è meglio la mattina appena svegli....
    Solitamente si vede anche per esperienza personale che alla mattina si è carichi in quel senso!

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in più e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    629

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    non è una questione di "orari" nel senso stretto della parola
    ma di rispetto dei propri cicli naturali (orologio interno o ritmo circadiano, che dir si voglia)
    se non rispetti i tuoi RITMI naturalmente ti senti disturbato, un pò come quando cambi fuso orario, ma è sufficiente un periodo di adattamento.

    chiaramente per l'uomo le ore migliori per dormire sono quelle notturne, di buio, perchè il ritmo circadiano è attivato e cadenzato dall'alternanza luce-buio che, senza scendere in dettagli pallosi, agiscono prima sull'occhio, dall'occhio al cervello, dal cervello a sè stesso e agli altri organi tramite la secrezione ormonale.

    insomma, siamo degli abitudinari ed abbiamo bisogno di questa abitudinarietà
    quoto

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    Milano
    Messaggi
    1,510

    Predefinito

    tra l'altr lancio 1sondaggino: quanti di voi vanno a letto alla stessa ora 7 giorni su 7?
    io i 5 della settiman ok,ma vene e sabato sera sfaso di 3-4 ore..
    eh la maledizione di essere mondani

Discussioni Simili

  1. aiutoooooooo non riesco a dormire....
    Di alexxxx nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 26-03-2009, 10:22 PM
  2. cerco ghb per dormire
    Di biandi nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-05-2008, 06:17 PM
  3. dormire fa bene???
    Di ciccio123 nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 15-12-2007, 07:56 PM
  4. dormire poco
    Di seifer85 nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 29-11-2007, 07:25 PM
  5. Dormire bene
    Di Worst1982 nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 15-10-2007, 11:53 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home