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Discussione: Stacchi atto primo...

  1. #1
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    Felice Stacchi atto primo...

    Oggi ho fatto per la prima volta gli stacchi da terra...
    sono andato in palestra in un momento in cui non c'era nessuno o quasi,per evitare brutte figure...
    30kg x lato...60...più bilancere...e...VIA...4x8...con estrema soddisfazione...verso prossime avventure!!!
    ...the search for the truth...


  2. #2
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    bravo!! non c'e' nulla di cui vergognarsi eh!!! si inizia tutti dal basso.
    ciao
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Vergognarsi de che?
    Io con 80 kg non riuscivo nemmeno a fare 5 ripetizioni le prime volte!

  4. #4
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    Concordo con Uberone e Teknu, ma piano piano vedrai che con l'aiuto di questo sport cose come la sicurezza l'autostima ...si rafforzeranno brutalmente

  5. #5
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    spero di fare bene il tutto...ho letto molte spiegazioni e visto video...
    cerco di tenere l'esecuzione pulita,a costo di alzare meno peso...
    ma ho notato un cert indolenzimento ai lombari...ma magari è normale essendo una zona sollecitata...
    un consiglio:inserisco gli stacchi nel contesto dell'allenamento di gambe o in quale altro momento?
    io ho un allenamento diviso in 4 sedute al momento...
    ...the search for the truth...


  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    inserisco gli stacchi nel contesto dell'allenamento di gambe o in quale altro momento?
    io ho un allenamento diviso in 4 sedute al momento...
    Nel giorno dei dorsali come primo esercizio.

    Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
    Vergognarsi de che?
    Io con 80 kg non riuscivo nemmeno a fare 5 ripetizioni le prime volte!
    Si ma Superpippo e' 182cmx87Kg
    Ultima modifica di Boromir; 14-02-2008 alle 01:02 AM

  7. #7
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    e teknou quant'è?
    vuol dire che è poco?
    con i dorsali...thanks...
    ...the search for the truth...


  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    e teknou quant'è?
    Mi sembra che sia altino ma non molto pesante.
    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    vuol dire che è poco?
    No che e' giusto come inizio per uno della tua corporatura.
    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    con i dorsali...thanks...
    Di nulla

  9. #9
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    son gli altri che dovrebbero vergognarsi a non farli....cmq bravo !
    più in là ti consiglio di abbassare il numero di reps, magari gradualmente...provi 5 reps, poi tre, poi giochi un po' con le doppie,..insomma da aumentare bene il carico....intanto cmq fatti pure le ossa con un po' di reps, non tirare però alla morte, è un esercizio che stanca parecchio il snc.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  10. #10
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    Verissimo.A volte dopo serie di 5 reps particolarmente pesanti mi capitava di perdere quasi i sensi e di cadere indietro.Meno male che c'era sempre la forza di riprendersi e buttarsi a terra in ginocchio
    No Pain,No Gain

  11. #11
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    grande GOLD lo vedi che ti avvicini alle basse rep anche te? ahahahah dai un bel 3x3 di panca e sei uno dei nostri!!!

    superpippo posta dei video cosi' ti si puo' correggere!
    ciao e non aver paura o vergogna di queste cose, le cose di cui vergognarsi sono ben altre...
    ciao
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  12. #12
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    non cedere GOLD!

  13. #13
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    Figo

    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    Oggi ho fatto per la prima volta gli stacchi da terra...
    sono andato in palestra in un momento in cui non c'era nessuno o quasi,per evitare brutte figure...
    30kg x lato...60...più bilancere...e...VIA...4x8...con estrema soddisfazione...verso prossime avventure!!!
    Vergognarsi di cosa? Sono partito da circa 70 kg di stacchi, con la presa che mi cedeva, eseguendo poche ripetizioni e tu 4 x 8 con 80 kg. Mica poco!

  14. #14
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    spero di fare bene il tutto...ho letto molte spiegazioni e visto video...
    cerco di tenere l'esecuzione pulita,a costo di alzare meno peso...
    ma ho notato un cert indolenzimento ai lombari...ma magari è normale essendo una zona sollecitata...
    un consiglio:inserisco gli stacchi nel contesto dell'allenamento di gambe o in quale altro momento?
    io ho un allenamento diviso in 4 sedute al momento...
    Guando eseguo gli stacchi da terra, inserisco i seguenti esercizi

    MAR (stacchi)
    Stacchi da terra
    Scrollate
    Rematori
    Trazioni alla sbarra
    Ultima modifica di Corvette; 14-02-2008 alle 09:41 AM

  15. #15
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