domanda collettiva.

**.:überfranz:.** · 22-01-2008, 03:45 PM

allora,
hp visto che ci son un sacco di neofiti che chiedono in continuazione di aggiustare delle schede inguardabili. (mi da molto da pensare dato che gliele fanno in palestra delle persone che dovrebbero essere competenti...)
io propongo di fare una volta per tutte una traccia che si possa seguire, in un unico thread in babybuilders.
una cosa del genere:

suddivisione:
muscoli che tirano vs muscoli che spingono
sopra sotto
suddivisione per alzate

forza rep basse
massa rep un po' piu' alte

rep alte sui complementari

etc etc etc
che ne dite? ogni tanto mi stanco a scrivere sempre le stesse cose, con cio' non intendo offendere nessuno eh...

**Teknou** · 22-01-2008, 04:38 PM

Ma così mi rovini l'adescamento!!

**tattoos** · 22-01-2008, 04:54 PM

IMHO (così mi sento più giovane e fico), io penso che:

1. una guida si possa pure scrivere, a patto che, a caratteri cubitali, che non è una prescrizione da seguire pedessiquamente;
2. è un po' limitante, perché è difficile dire se è meglio un esercizio piuttosto che un altro;
3. se è un utente è un absolute beginners, prima di farsi venire un varicocele con lo squat, magari prima un bel circuitino con le macchine non è da disdegnare.

Proprio ieri, ho viceversa cominciato a scrivere un Thread dal titolo "Come postare un allenamento ed evitare bastonature" con dovizia di particolari (esempio, scrivete 4x6 @ 80 rest 2" con i relativi significati). Poi, prima di pubblicarlo, ho schiacciato il tasto return e ho perso tutto.

**.:überfranz:.** · 22-01-2008, 05:25 PM

no che disdetta...
vabbe' allora chi inizia a fare le linee per la scheda fai da te?

**MetalMeltdown** · 22-01-2008, 10:52 PM

mmmh... non saprei.
Il punto è che il neofita arriva, prende un paio di spunti e si fa una scheda copiando pari pari le nostre indicazioni, senza averci capito una fava. Non lo so. Certo, tu dici, sarà sempre meglio dell'80% delle schede che forniscono in palestra. E non c'avresti manco tutti i torti....

**.:überfranz:.** · 22-01-2008, 10:58 PM

vedo che metal ha capito...
guarda questa dicussione... il ragazzo in questione non ha ascoltato molto, ma se avesse avuto la scheda in anticipo non mi sarei rotto le palle a scriverla
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21674

**HugeSlimboy** · 22-01-2008, 11:04 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Poi, prima di pubblicarlo, ho schiacciato il tasto return e ho perso tutto.

D'OH!

**MetalMeltdown** · 22-01-2008, 11:24 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

vedo che metal ha capito...
guarda questa dicussione... il ragazzo in questione non ha ascoltato molto, ma se avesse avuto la scheda in anticipo non mi sarei rotto le palle a scriverla
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21674

Eh, ma io intendevo proprio che siamo sicuri che un tread apposta risolverebbe la cosa? E' questo che volevo dire.

Poi lo so che è una gran rottura di palle leggere sempre cose come " voglio diventare grosso, faccio croci 4x12,10,8,6" e poi "Va bene la mia scheda?"

. Infatti io non rispondo mai proprio perchè...du palle!

**.:überfranz:.** · 23-01-2008, 01:12 PM

Originariamente Scritto da MetalMeltdown

Eh, ma io intendevo proprio che siamo sicuri che un tread apposta risolverebbe la cosa? E' questo che volevo dire.

Poi lo so che è una gran rottura di palle leggere sempre cose come " voglio diventare grosso, faccio croci 4x12,10,8,6" e poi "Va bene la mia scheda?"

. Infatti io non rispondo mai proprio perchè...du palle!

non lo so se risolverebbe... ma quello che mi da fastidio a me e' che prima chiedono consigli, e poi le loro schede inziali non si toccano perche' l'han fatte i super personal trainer delle loro palestre...
e' la stessa storia del tipo che voleva comprare quel coso per metterci i piedi sopra e che fa tutto da solo, poi chide la nostra opinione, che e' logcamente negativa, ma lui cosa fa? lo compra uguale... ma allora che cosa chiedono a fare se tanto le schede e gli attrezzi sono intoccabili gia' da prima.

io al tipo gli ho detto: la tu scheda fa caa, reimpostal in questo senso, e poi le ripostano senza differenza...
vabbe'.. poi alla fine son cavoli loro, pero' io la buona volonta' di dargli una mano ce l'ho messa...

a volte mi chiedo se non ha ragione fenix... per entrare bisognerebbe avere minimo 41 di braccio hp+10 e massimo di bf 10% ahahahahahahahah

**menphisdaemon** · 23-01-2008, 01:17 PM

Io in linea generale concordo con metal e zio Tattoos...
Poi non darei per scontato che un neofita o semi neofita sia psicologicamente pronto per una programmazione ibrida.

Per gli aspiranti BBers (tutti BBers qui

) il vangelo è una programmazione lineare..e gli schemini di Heero li capirebbero meno dello swahili IMHO...

**.:überfranz:.** · 23-01-2008, 01:21 PM

si in questo concordo con te e con tutti... io non vorrei dare una scheda tipo, forse mi sono spiegato male. vorrei solo dare delle direttive su come provare a impostare una scheda... cioe' non fai panc 3x10 etc etc ma magari dire, ok per inizire puoi dividere le giornate cosi', e allenare questi muscoli cosi' con questi esercizi etc etc, piu' "discorsivo" come argomento, non da scheda...
non so se sono riuscito a dar bene l'idea che ho in testa... e' un po' difficile