Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Circuito della technogym prova a tempo
Nella mia palestra da anni c'è una prova che si puo' effetuare quando si vuole.
E' una prova a tempo, un percorso della technogym che prevede nel seguente ordine:
1 km sul RUN
500m di vogatore
10 flessioni
20 addominali
15 bench jumps
50 salti con la corda
2km di bike race
il record nella mia palestra per gli uomini credo sia sotto gli 11 minuti
premio una maglietta e tanta gloria
chissa se un giorno ....
ne avete mai sentito parlare?
nelle vostre palestre ci sono ste cose?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mai sentito. La nostra è una palestra con poche macchine e tanto ferro.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
è un circuito + aerobico, che anaerobico...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
può essere simpatico ma è + una roba da corso di step che da sollevatori di ghisa..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nella mia palestra ci sono macchine della technogym ma non ho mai sentito parlare di sta cosa.E sinceramente se uno me lo proponesse gli arriverebbe in faccia un disco da 20 kg di ghisa.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bhe essere in forma anche sul piano aerobico non è brutto
o sbaglio?
io penso di potercela fare ma non so fare le flessioni mi manca la forza nelle braccia
1km penso di farlo a 18km/h o comunque tra 3' 3.05" 50 salti con la corda 40" e quando faccio bike mi fanno male i quadricipiti non so 2km in quanto tempo li farei.
Ultima modifica di TheIron; 06-12-2007 alle 01:36 AM
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
un po OT ma..sapevate che con la ellittica (quella macchina cardio dove sembra che fai sci di fondo) i produttori cercavano una macchina facilissima in modo da far stare su molto tempo il cliente e quindi costringere il proprietario di palestra gonzo o comprarne di piu??
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
dove l'hai letto?Originariamente Scritto da Simrulez
io su quella mi allenavo al massimo livello mi stimola tantissimo il metabolismo ma più di 15minuti mi scazz*
c'era una signora affianco a me livello 2 c'è stata sopra 45 minuti
Permessi di Scrittura
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