principiante assoluto

[raianrein]

ciao a tutti!

ho 25 anni, sono alto 175 cm e peso 64 kg. non faccio sport da secoli.

ho qualche speranza di farmi il fisico come l'attore nelle foto allegate?

se sì, in quanto tempo?

grazie!

[Timur]

1- si ce l'hai la speranza, io per esempio ho speranza di vedere esplodere una supernova prima di morire
2- il tempo dipende da quando sarà disponibile la macchina a fotoni per la reincarnazione

scherzi a parte (non resistevo) ed in attesa di avere risposte da chi ne sa molto piu di me, vorrei buttar giu due suggerimenti:

quello che descrivi NON è un obiettivo, non piu di quanto lo sia voler diventare Brad Pitt: non lo sei, e non lo sarai mai (in meglio o in peggio). per pensare ad un attività sportiva da seguire, e farlo con criterio, la prima cosa da fare è porsi un obiettivo sensato. per essere sensato deve essere: semplice, misurabile, raggiungibile e sfidanti... quello che hai indicato non è nulla di tutto questo. porsi un obiettivo errato (o un non-obiettivo) siginifica fallire prima i cominciare

il tuo è un non-obiettivo perchè:
non è semplice, non è "definito", è una dichiarazione di intenti non un risultato da voler raggiungere. per avere quel fisico ci sono decine di obiettivi da porsi, ed il risultato sarà una sommatoria di quanti vengono raggiunti e quanti no (ce ne saranno sempre di "no").

ovviamente non è misurabile, ammenoche tu non sia suo fratello gemello (e neppure in questo caso). come misuri se l'hai raggiunto? ti fai foto di confronto!?

non è raggiungibile, perchè tu non sei lui ne lo sarai mai

non è sfidante, perchè è una scommessa non una promessa quella che stai facendo a te stesso

ti dico questo perchè mi ci ritrovo, ho iniziato a fare pesi quasi 2 anni fa (sono ancora un bimbo al riguardo dunque) piu o meno con lo stesso spirito (inutile negarlo, e sono CERTO che il 99% di chi fa pesi in fondo alla coscienza se è onesto saprà di aver iniziato per narcisismo/inadeguatezza)... ma questo spirito non porta lontani, perchè fra tre mesi o un anno o 5 quando ti guarderai allo specchio e non ti vedrai cosi che cosa fai? sono pronto a scommettere che mollerai tutto, ammenochè lo spirito non sia cambiato

inizia a fare pesi per i motivi che piu ti interessano, stupidi egoistici narcisistici perfetti quel che vuoi, vanno tutti bene finchè ti spronano ad impegnarti... ma non confondere la motivazione con l'obiettivo. poniti obiettivi che puoi raggiungere, inpegnati per raggiungerli e aggiorna i tuoi obiettivi. negli anni forse svilupperai un fisico migliore, forse peggiore, ma ti sarai goduto quel che hai fatto ed ottenuto risultati di cui andar fiero

un obiettivo è: voglio arrivare a 70 kg di muscoli in un anno (vabbè qua alcuni avrebbero da ridire, me compreso asd). oppure voglio sollevare il mio peso corporeo sulla panca... qualunque cosa, ma ti prego, NON questi confronti puerili. tienili per te, come sprone, come motivazione, ma MAI come un fine da raggiungere.

ciao!

[raianrein]

grazie. incoraggiante soprattutto

avevo il sospetto di essere un caso disperato.

[Timur]

è qui che ti sbagli!

il mio post non voleva assolutamente essere scoraggiante, solo realistico.

non hai letto attentamente, il senso di quel che ho scritto è: puoi anche diventare MEGLIO di cosi! se ti poni gli obiettivi giusti e li persegui con dedizione.

essere grosso e definito non è un obiettivo, è una volontà. tienila li ferma e ben presente, e datti gli obiettivi adeguati per raggiungerla. quel che ti dico è semplicemente che partire con un non-obiettivo è la via rapida per mollare tutto in fretta (e non solo nello sport).

puoi ottenere i risultati che desideri se ci credi fermamente, se lo vuoi e ti impegni per averli. ma devono avere un senso, ed i mezzi devono essere proporzionati.

altri meglio di me potranno darti consigli preziosi, io ti posso solo dare la mia esperienza "motivazionale". ho cominciato a fare triathlon per due motivi:
1- ero una pippa a correre, ne mi piaceva farlo, volevo provarlo nel modo piiu "duro" possibile
2- avevo un ginocchio distrutto, e volevo costruire muscolatura per le gambe

questi non erano obiettivi, ma motivazioni. avrei potuto pensare di voler diventare fisicamente come il campione del mondo di triathlon olimpico... ma che obiettivo sarebbe stato? quand'è che avrei potuto dire di averlo raggiunto? quando l'avrei umiliato alle olimpiadi di pechino forse?

eppure, io che, fidati, fisicamente sono una sega, ho partecipato a due mezze maratone, ho fatto una volta il passo del pordoi in bici e mi allenavo in piscina facendo 3-4 km per sessione in poco piu di un ora

non ti cito questo per gloriarmi, perchè non è nulla di eccezionale, ma per dire che se dedichi costanza ed impegno ad una attività E TI PONI OBIETTIVI SENSATI resterai sorpreso da quel che puoi raggiungere. sono diventato campione del mondo di triathlon? ovviamente no perchè per esserlo avrai dovuto fare mooolto di piu e probabilmente nascerlo, ma ho fatto cose che voi umani (hi hi volevo citarlo balde runner!)

il mio consiglio non è di scoraggiarsi e mollare, al contrario è di dedicarti alla palestra per costruirti il fisico senza troppe pippe su che tipo di fisico vuoi! costruiscilo con impegno e vedrai che fra 3 anni guardantoti indietro resterai sorpreso dai risultati. se lo farai con dedizione, i risultati arriveranno, quando sarai "grosso" deciderai come proseguire, se squartarti o diventare PIU grosso. l'importante, non lo ripeterò mai abbastanza, è porsi obiettivi si sfidanti ma raggiungibili

my 2 cents: allenati con costanza e datti tempo, i risultati arriveranno e ti sorpenderanno. poniti obiettivi come:

voglio arrivare a 70kg di muscoil tra un anno, poco importa se squartato come il tipo in foto
voglio sollevare 150kg di squat
voglio poter fare 6 ripetizioni con 100kg alla panca piana
ecc.

vedrai che il fisico arriva eccome!

[Timur]

cattivi avete spostato il 3d tra le discussioni frivole...
e io che ho inserito il saggio-mode=ON che ogni tanti mi piglia irreversibilmente

uhm... pensandoci non avete tutti i torti

[raianrein]

ok

[.:überfranz:.]

guarda qua c'e' gia' stata una persona con gli stesi problemi o quasi.
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20271

[tattoos]

Sei tremendo Uber !

Tu e la tua fava da 4 metri...

[.:überfranz:.]

Sei tremendo Uber !

Tu e la tua fava da 4 metri...

ahahaha scusa zio tat, ma a volte mi escon fuori da sole...
di persona sono ancora peggio... sono l'incarnazione di un vecchio toscano del 1300 che ne sa una piu' del diavolo, ma solo a parole eh.
risate assicurate
pensa che a volte uso terminologie che non si sentono dai tempi della divina commedia... ahahah
tutto merito dei miei nonni!

[Timur]

uberfranz ma per ottenere una fava di 4 metri da quanto ti alleni?

è meglio lo stacco in presa prona o il lento con manubri con presa a martello?

ci vuole una dieta ricca di carbo o devo assumere BCAA particolari post wo?

non potevo non rispondere! cancellate pure il post ma era piu forte di me!

mi eclisso...

[mystico]

Diciamo che se non ce la fai a diventare così sei messo male

[Spitfire]

ahahaha scusa zio tat, ma a volte mi escon fuori da sole...
di persona sono ancora peggio... sono l'incarnazione di un vecchio toscano del 1300 che ne sa una piu' del diavolo, ma solo a parole eh.
risate assicurate pensa che a volte uso terminologie che non si sentono dai tempi della divina commedia... ahahah
tutto merito dei miei nonni!

Voto Uber come miglior compagno do viaggio..!!!

[.:überfranz:.]

Voto Uber come miglior compagno do viaggio..!!!

grazie spit!!