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Discussione: schiena durante gli stacchi

  1. #1
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    Predefinito schiena durante gli stacchi

    oggi ho visto uno che alzava 280kg in palestra, ok sono un ottimo carico, ma secondo me la sua esecuzione faceva pieta'... alzava prima il culo e poi tirava di schiena... ma sorvolando l'esecuzione vorrei aggiungere che usava due cinture, una alta che prendeva gran parte della schiena e che lo aiutava a non piegarla, anche se in realta' la piegava lo stesso, e un'altra cintura sopra, tipo bb-ing.
    per la presa invece usava delle cinghie.
    ora io so che sto tipo si allena come un PL, ed e' molto forte oltre ad essere testa di caz.zo (hehehe scusate ma non lo sopporto...) ma tutta quella attrezzatura potra' averlo aiutato?
    e se lo ha aiutato, quanto?
    cioe', un'alzata a culo quanto ti puo' far guadagnare?
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 09-11-2007 alle 10:44 AM

  2. #2
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    forse non mi sono spiegato bene?...
    nessuno che ha voglia di intervenire?
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  3. #3
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    Se alzi il culo prima della schiena veramente sei svantaggiato più che avvantaggiato...magari non sa staccare però 280kg sono 280kg...
    Quello delle 2 cinte mi sa che la prima è tipo una pancera...l'ho vista usare da qualche strongman e sopra la cinta da BB consona...bè una mano la da ma non chissà quanto...e credo comunque non certo a livello di un corpetto da stacco.
    Un vincente trova sempre la strada,
    un perdente trova sempre la scusa.
    L.T.Tung

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  4. #4
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    Infatti tenendo il culo alto dovrebbe avere una leva svantaggiosa..
    Teoricamente se impara bene la tecnica e tira bene anche di femorali dovrebbe alzare anche di più...

  5. #5
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    mi correggo dicendo che erano 260kg (ho fatto male il conto io...) peso cmq ottimo eh..
    di solito quando un peso e' troppo alto negli stacchi come nello squat si tende ad alzare il culo e poi tirarsi su... a discapito della tecnica quindi.
    la pancera non l'avevo mai vista, i lacci si, ma non credo che possano aiutare piu' di tanto.
    resta cmq un bel carico
    e resta cmq il fatto che lui mi stia proprio sui coglio.ni hehehehe.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    e resta cmq il fatto che lui mi stia proprio sui coglio.ni hehehehe.
    dagli un calcio a martello sul lato esterno del ginocchio mentre stacca
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    dagli un calcio a martello sul lato esterno del ginocchio mentre stacca
    bella idea, solo che se si rialza i 260kg me li butta addosso a me!

  8. #8
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    di powerlifters o aspiranti tali con tecniche d'esecuzione pessime ce ne sono eh.. mica se uno si allena da PL allora deve avere una buona tecnica da PL.

    la doppia cintura (se ho capito cosa intendi: una cinta in zona toracica ed una in zona addominale) chiaramnte aiuta e parecchio.
    pensa che qualcuno (tipo me, ma soprattutto Sandro Rossi, presidente della FIPL con 290kg di stacco) in gara o in palestra preferisce utilizzare la cinta in alto piuttosto che in zona lombare perchè dà una compattezza maggiore.
    è chiaro che se tutto il torace è rigido (e se usi 2 cinte lo è di + che con una sola) allora sei facilitato.

    le fasce per la presa solitamente vengono utilizzate solo nei complementari, inserirle negli esercizi da gara non è una scelta saggia, a meno che non ci sia qualche necessità particolare (infortuni o simili)

    lo stacco con il sedere alto è un errore tecnico su cui non c'è bisogno di commentare
    magari il tipo solleva di + così, ma scolasticamente parlando sarebbe da evitare.

  9. #9
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    somo come sempre mi hai risposto in pieno, grazie.
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    alzava prima il culo e poi tirava di schiena [...] usava due cinture [...] per la presa invece usava delle cinghie
    Un muletto che sollevasse il carico al posto suo non ce l'aveva?

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