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Discussione: Di Tutto E Di Piu'

  1. #1
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    Dunque apro questo 3d per le domande singole da singola risposta e via...

    Prima:"Quanto fate di alzate laterali con manubri partendo con le mani lungo ai fianchi e senza cheating?

    Seconda:"In massa quanta attività aerobica fate, quale e per quanti minuti?"

  2. #2
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    1- Non faccio le alzate laterali
    2-Se la faccio ne faccio 20'all inizio del ciclo e succesivamente la interrompo

  3. #3
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    1. quando le facevo usavo 10 chili per parte, cmq dovessi fare una ripetizione sola perfetta con circa 13-14 chili dovrei farcela

    2. a parte qualche minuto di riscaldamento a inizio allenamento, la domenica mattina vado quasi sempre a correre una mezzoretta. stop attività aerobica

  4. #4
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    @Hoka bel peso, da quanto ti alleni?

  5. #5
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    ho fatto 1 e mezzo di palestra (risultati quasi zero),mezzo anno di stop e 1 anno di pesi a casa...ieri mi sono ri-iscritto in (un'altra) palestra

    per curiosità ho provato coi manubri che ho a casa: 1 ripetizione con 15 chili per parte e con la schiena appoggiata llo spigolo della parete...cmq è tanto che non le faccio più...
    Ultima modifica di HokaHey87; 30-08-2007 alle 01:13 PM

  6. #6
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    1- Mi alleno tranquillamente con 14 kg. Su una ripetizione penso di arrivare a 18.
    2- Faccio 5' di cardio prima della seduta

  7. #7
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    figaro 18kg di alzate, corrette senza cheating?
    Da quanti anni ti alleni?

  8. #8
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    1. 3 x 10 13 Kg + 13 Kg
    2. 20' di ellittica o cyclette prima di ogni WO.
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  9. #9
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    ma avete manubri da 13 kg? di che marca sono?

  10. #10
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    Una ripetizione corretta con 18 kg per parte.
    Sono 4 anni che mi alleno. 3 anni in modo serio

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    ma avete manubri da 13 kg? di che marca sono?
    Sono in libbre. 30 Lbs. = 13,62 Kg. Ho arrotondato a 13
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  12. #12
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    ma dove ti alleni in california?
    Dove usano le libbre in Italia?

  13. #13
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    Si, in effetti vivo a Los Angeles
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  14. #14
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    1. 3x10 @ 12 kg + 12 kg / penso che 1 ripetizione con 18 kg non sia un problema.

    2. un'ora e mezza di calciotto alla settimana, stop!

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Si, in effetti vivo a Los Angeles
    Che figata....

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