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Gli atleti anaerobici sono quelli che di norma svolgono un allenamento prevalentemente basato sull’utilizzo dei pesi. Questi sovraccarichi vengono usati in maniera diversa a seconda dell’obiettivo che si vuole raggiungere [forza, massa, potenza ecc.], ma, in linea di massima, l’allenamento si articola “a serie”, cioè il sollevamento del peso stesso viene effettuato continuativamente per un certo numero di volte [ripetizioni] alle quali segue un intervallo di tempo [recupero, variabile secondo necessità da pochi secondi a circa 5’], il tutto per un numero di volte prestabilito [serie].

Continua....

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