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Discussione: significato alcuni termini da vi usati

  1. #1
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    Predefinito significato alcuni termini da vi usati

    fatemi capire una cosa, che vuol dire ( in termini pratici)

    +tut
    -rest
    superslow
    prestancaggio

  2. #2
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    tut= time under tension (quanto dura la serie in secondi)
    rest=riposo,pausa tra serie
    superslow=tecnica da bb, 10" eccentrica-10" concentrica ogni rep
    pre-stancaggio=fare seguire a un esercizio monoarticolare un multiarticolare, solitamente senza pause.
    es:
    pullover 1x10 + trazioni alla sbarra 1x10
    imho una cazzata di tecnica, da usare solo in alcune rare situazioni.

  3. #3
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    E buffer cosa vuol dire?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    E buffer cosa vuol dire?
    se con 100 kg di panca riesci a fare 10 ripetizioni al max e da scheda devi farne 6 vuol dire che hai un buffer di 4 ripetizioni!!!

  5. #5
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    Grazie ma che senso avrebbe questo in un programma d'allenamento?
    Poi già che ci sono cos'è la serie targhet?
    Grazie mille Matrix (spero non per materazzi però...)

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Grazie mille Matrix (spero non per materazzi però...)
    è il mio idolo....

  7. #7
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    Va bè dai sull'idolo sorvoliamo ti perdono se mi rispondi alla domanda che ti avevo fatto prima... hihihihi

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Grazie ma che senso avrebbe questo in un programma d'allenamento?
    Poi già che ci sono cos'è la serie targhet?
    Grazie mille Matrix (spero non per materazzi però...)
    il buffer ha sempre senso... è il cedimento che nel 90% dei casi non va bene.
    serie target: quelle "allenanti", non di riscaldamento

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    il buffer ha sempre senso... è il cedimento che nel 90% dei casi non va bene.
    serie target: quelle "allenanti", non di riscaldamento
    Aggiungerei il termine "di riferimento".
    Ovvero il n° di rip. a cui fare riferimento per l'incremento del carico.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Aggiungerei il termine "di riferimento".
    Ovvero il n° di rip. a cui fare riferimento per l'incremento del carico.
    scusa ma vi ho chiesto il significato del termine targhet e la sua definizione è più difficile del termine stesso?
    Cioè targhet vuol dire che a 8 ripetizioni corrette posso aumentare il carico se quello è l'obiettivo?
    Ciao

  11. #11
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    E ROM?

    L'ho trovato l'altro giorno. Mi sembra di ricordare che sia l'ampiezza del movimento, ma non ne son sicuro. Me lo confermate?
    Grazie.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da barnacle Visualizza Messaggio
    E ROM?

    L'ho trovato l'altro giorno. Mi sembra di ricordare che sia l'ampiezza del movimento, ma non ne son sicuro. Me lo confermate?
    Grazie.
    Range of motion ovvero l arco di movimento di un esercizio

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Va bè dai sull'idolo sorvoliamo ti perdono se mi rispondi alla domanda che ti avevo fatto prima... hihihihi
    se sei italiano dovrebbe essere anche il tuo di idolo....ehehe...

    app questo alla domanda ti ha già risposto kik

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
    se sei italiano dovrebbe essere anche il tuo di idolo....ehehe...

    app questo alla domanda ti ha già risposto kik
    Tutti ad Atene!!!!
    basta se no andiamo fuori tema

  15. #15
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    tiferò liverpool, come l'altra volta

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