fatemi capire una cosa, che vuol dire ( in termini pratici)
+tut
-rest
superslow
prestancaggio
fatemi capire una cosa, che vuol dire ( in termini pratici)
+tut
-rest
superslow
prestancaggio
tut= time under tension (quanto dura la serie in secondi)
rest=riposo,pausa tra serie
superslow=tecnica da bb, 10" eccentrica-10" concentrica ogni rep
pre-stancaggio=fare seguire a un esercizio monoarticolare un multiarticolare, solitamente senza pause.
es:
pullover 1x10 + trazioni alla sbarra 1x10
imho una cazzata di tecnica, da usare solo in alcune rare situazioni.
E buffer cosa vuol dire?
Grazie ma che senso avrebbe questo in un programma d'allenamento?
Poi già che ci sono cos'è la serie targhet?
Grazie mille Matrix (spero non per materazzi però...)
Va bè dai sull'idolo sorvoliamo ti perdono se mi rispondi alla domanda che ti avevo fatto prima... hihihihi
E ROM?
L'ho trovato l'altro giorno. Mi sembra di ricordare che sia l'ampiezza del movimento, ma non ne son sicuro. Me lo confermate?
Grazie.
tiferò liverpool, come l'altra volta
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