ragazzi vi invito qui a scrivere quali sono i vostri massimali, magari specificando anke altezza e peso...
avanti..rispondente numerosi..
ragazzi vi invito qui a scrivere quali sono i vostri massimali, magari specificando anke altezza e peso...
avanti..rispondente numerosi..
Stacco da pesista 210 kg (penso che mi stanno mooolto stretti. L' unico limite è la presa in doppia pronazione)
Squat 200 kg x 3 raw (tra due settimane inizio per i 220 kg)
Front squat 154 kg *** oggi 160 kg anche se non proprio puliti ***
Push press 121 kg chiuse, 130 kg non chiuse
Log lift 107 kg
Stone clean 100 kg
1.90 x 120 kg...due anni abbondanti di allenamento netti. Sono partito dalla fine 2003 ma mi sono fermato tantissimo per problemi di lavoro, infortuni vari.
Ultima modifica di Corvette; 18-04-2007 alle 10:45 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
I miei Max momentaneamente sono questi:
stacco 180Kg
panca piana con bilancere 130Kg (compreso il bilancere)
squat 160Kg
curl con bilancere in piedi 72Kg
Ps: non sò cosa altro scrivere, sono alto 176 e momentaneamente peso 84Kg.
Vorrei precisare che faccio Body building non powerlifting!!!
Anch'io non faccio powerlifting e forse sto capendo ora come ci si allena. Alla buon ora.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Come è scritto a fianco del mio Avatar..."Lasciamo stare va.."
Cmq son in fase di test e sono molto a dieta quindi sono ancora più scarsi di 4 settimane fa...
ultmi test con video dicono:
stacco 110kg
panca 85kg
squat 105kg
Attualmente:
1,71 x 71kg
Stacco da pesista 135
Panca 90
Squat 120
Squat avanti 110
Di un tempo :
1,71 x 69kg
Stacco da pesista 150
Panca 80
Squat 140
Squat avanti 120
Strappo 80
Slancio 105
Ultima modifica di Karl; 18-04-2007 alle 06:12 PM
unico massimale provato
90kg di panca.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
135 panca
155 squat
200 stacco
è un mese e mezzo che non faccio stacchi eh 200 era calcolato sui 160 x 5 rip che riuscivo a fare penso sia realistico piu' o meno... panca testata un mese fa lo squat a occhio direi cosi'... 20 anni 1.92 x 95 kg 9% piu' o meno
Ecco i miei carichini:
mi alleno da settembre 2006
stacco (stile sumo) 120 kg
panca piana 90 kg
squat mai testato e mai fatto (sigh... )
lento avanti in piedi 60 kg
Mi dispiace ma momentaneamente non ci sono foto mie vedrò di accontentarvi entro i fini di maggio.................adesso sono in una situazione di transitò (cioè di massa) appena minimamente risistemato posterò le foto ......................cmq quelli sono i max in riferimento al peso che ho segnato cioè 84Kg, visto che cmq im massa sempre qualcosa in più si fà(adesso sono 94Kg )......per il momento ho solo la fotina della mia firma
OPS la firma
Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!
Segnalibri