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Discussione: i vostri massimali???

  1. #1
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    Predefinito i vostri massimali???

    ragazzi vi invito qui a scrivere quali sono i vostri massimali, magari specificando anke altezza e peso...
    avanti..rispondente numerosi..

  2. #2
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    Stacco da pesista 210 kg (penso che mi stanno mooolto stretti. L' unico limite è la presa in doppia pronazione)
    Squat 200 kg x 3 raw (tra due settimane inizio per i 220 kg)
    Front squat 154 kg *** oggi 160 kg anche se non proprio puliti ***
    Push press 121 kg chiuse, 130 kg non chiuse
    Log lift 107 kg
    Stone clean 100 kg

    1.90 x 120 kg...due anni abbondanti di allenamento netti. Sono partito dalla fine 2003 ma mi sono fermato tantissimo per problemi di lavoro, infortuni vari.
    Ultima modifica di Corvette; 18-04-2007 alle 10:45 PM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


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  3. #3
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    I miei Max momentaneamente sono questi:
    stacco 180Kg
    panca piana con bilancere 130Kg (compreso il bilancere)
    squat 160Kg
    curl con bilancere in piedi 72Kg
    Ps: non sò cosa altro scrivere, sono alto 176 e momentaneamente peso 84Kg.
    Vorrei precisare che faccio Body building non powerlifting!!!

  4. #4
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    Anch'io non faccio powerlifting e forse sto capendo ora come ci si allena. Alla buon ora.
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  5. #5
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    Come è scritto a fianco del mio Avatar..."Lasciamo stare va.."
    Cmq son in fase di test e sono molto a dieta quindi sono ancora più scarsi di 4 settimane fa...

  6. #6
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    ultmi test con video dicono:
    stacco 110kg
    panca 85kg
    squat 105kg

  7. #7
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    Attualmente:

    1,71 x 71kg

    Stacco da pesista 135
    Panca 90
    Squat 120
    Squat avanti 110

    Di un tempo :

    1,71 x 69kg

    Stacco da pesista 150
    Panca 80
    Squat 140
    Squat avanti 120
    Strappo 80
    Slancio 105
    Ultima modifica di Karl; 18-04-2007 alle 06:12 PM

  8. #8
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    unico massimale provato
    90kg di panca.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  9. #9
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    135 panca
    155 squat
    200 stacco

    è un mese e mezzo che non faccio stacchi eh 200 era calcolato sui 160 x 5 rip che riuscivo a fare penso sia realistico piu' o meno... panca testata un mese fa lo squat a occhio direi cosi'... 20 anni 1.92 x 95 kg 9% piu' o meno

  10. #10
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    Ecco i miei carichini:

    mi alleno da settembre 2006

    stacco (stile sumo) 120 kg
    panca piana 90 kg
    squat mai testato e mai fatto (sigh... )
    lento avanti in piedi 60 kg

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86 Visualizza Messaggio
    135 panca
    155 squat
    200 stacco

    è un mese e mezzo che non faccio stacchi eh 200 era calcolato sui 160 x 5 rip che riuscivo a fare penso sia realistico piu' o meno... panca testata un mese fa lo squat a occhio direi cosi'... 20 anni 1.92 x 95 kg 9% piu' o meno
    il massimale si testa sempre! con 160kg di stacco per 5 rip avrei un massimale di 185-190kg.

    non per sminuire, per altro hai carichi magiori dei miei, ma le tabelle non sono affidabili per lo stacco e lo squat sopratutto con carichi elevati.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da dario crocco Visualizza Messaggio
    I miei Max momentaneamente sono questi:
    stacco 180Kg
    panca piana con bilancere 130Kg (compreso il bilancere)
    squat 160Kg
    curl con bilancere in piedi 72Kg
    Ps: non sò cosa altro scrivere, sono alto 176 e momentaneamente peso 84Kg.
    Vorrei precisare che faccio Body building non powerlifting!!!
    Dario ma ci sono tue foto nel web? son curioso di vedere un bodybuilder e non un pl con quei massimali come è messo.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Damien Visualizza Messaggio
    Dario ma ci sono tue foto nel web? son curioso di vedere un bodybuilder e non un pl con quei massimali come è messo.
    Mi dispiace ma momentaneamente non ci sono foto mie vedrò di accontentarvi entro i fini di maggio.................adesso sono in una situazione di transitò (cioè di massa) appena minimamente risistemato posterò le foto ......................cmq quelli sono i max in riferimento al peso che ho segnato cioè 84Kg, visto che cmq im massa sempre qualcosa in più si fà(adesso sono 94Kg )......per il momento ho solo la fotina della mia firma

  14. #14
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    OPS la firma

    Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
    il massimale si testa sempre! con 160kg di stacco per 5 rip avrei un massimale di 185-190kg.

    non per sminuire, per altro hai carichi magiori dei miei, ma le tabelle non sono affidabili per lo stacco e lo squat sopratutto con carichi elevati.
    dipende dall'efficienza come mi diceva il comodin.... OPS somoja
    ok 190 tanto sono un bb anzi un palestrato medio,i massimali sono solo dati
    Ultima modifica di Teo86; 19-04-2007 alle 08:04 PM

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