Ariciao a tutti.
Ebbene sì, caro Somoja... HO RICOMINCIATO!
Stavolta in una palestra dove c'è "tanta carne". Tutta salute per gli occhi!
Speriamo bene. Giovedì ho fatto 12 minuti di corsetta, panca piana e croci ai cavi seduto in una macchina nuova di una marca mai sentita (eccezionale, ma mi sembra si chiami CUBE e qualcosa...). Poi spalle con le alzate sopra la testa su una macchina Technogym stupenda, sia per movimento articolare della spalla, sia per sensazione di stabilità. Poi alzate laterali da seduto. Poi tricipiti ai cavi, tricipiti su panca 30° con bilanciere Z. Per finire 2 serie 3X20 addominali alti e bassi.
Dulcis in fundo SAUNA 2X10 minuti!
Goduria.
Ieri alcuni dolorini... Oggi sono a terra...
Dopo un anno di stop, potete anche comprendermi, se non perdonarmi!
Di certo in quest'anno ho perso tono, ma penso che in un mesetto ritorno alla grande, visto che non sono mai stato grosso e gonfio.
Un anno sabbatico, senza levatacce alle 7.30 per mangiare, senza spuntini, e senza 6 pasti quotidiani.
Semplicemente colazione, lavoro, pranzo, lavoro, cena, letto.
Giornata tipo che mi ha fatto perdere 5 chili, anche se credo siano di più, dato che parallelamente al calo di muscoli, è salito il grasso.
Ora sto sul 15%. Non so se vorrò tornare al 7-8% come un anno e mezzo fa...
Certo che se la testa dovesse essere quella di allora, preferisco di no!
Questa è la macchina Technogym per le spalle, mentre quella dell'altra marca non sono riuscito a trovarla.http://www.technogym.it/BUSINESS/_vt...&rpstry=11685_
Segnalibri