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Discussione: un bodybuilder alle prime armi...

  1. #1
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    Predefinito un bodybuilder alle prime armi...

    ragazzi sn un bodybuilder alle prime armi, vado in palestra da un anno e mezzo, e ora ke ho messo parekkio volume, vorrei aumentare notevolmente la massa muscolare, sentite ho inserito il frullato proteico due a volte al giorno oltre ai normali pasti...
    vi faccio due domande:
    - se avete qualke buona ricetta per il frullato proteico xkè la mia è:
    200 ml di latte, 40 gr di cioccolato solubile, un uovo, 6 cucchiaini di zucchero, 2 di nescaffè e 3 cubetti di ghiaccio...;
    - e poi una curiosità: sto con una ragazza ci amiamo molto diciamo ke trombiamo tre volte a settimana....questo può limitare il mio incremento di massa?rispondetemi grazie

  2. #2
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    Nella sezione ricette e muscoli troverai tutto quello che fa per te

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da nello bestia Visualizza Messaggio
    - sto con una ragazza ci amiamo molto diciamo ke trombiamo tre volte a settimana....questo può limitare il mio incremento di massa?rispondetemi grazie
    Allucinante.
    Prova a dirgli alla tua ragazza che quello che fate sotto le coperte "limita il tuo incremento di massa".
    Vediamo come reagisce.....

  4. #4
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    mi rispondete?vorrei sapere se avere parecchi orgasmi può limitare c'è ki dice di si o di no...booo nn ci capisco niente!

  5. #5
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    e poi secondo voi va bene quel frullato ke mi faccio io?o devo cambiare qualcosa...???

  6. #6
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    Poi te le dico...!
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    Il tuo frullato non è il massimo. 40g di cioccolato????? e che è??? una festa di compleanno??? ne prendi 2 quindi ogni giorno sono 80g di cioccolato...troppo per un bodybuilder. Concentrati su latte scremato (anche se sappi che porta ritenzione idrica) e albumi d'uovo. Magari ogni 4 albumi 1 rosso. Io a volte faccio così:
    1 vasetto di yogurt magro alla frutta
    1bicchiere di bianchi d'uovo
    1 frutto
    1 cucch di olio di semi di girasole (non si sente il gusto).

    Viene una roba schiumosa molto gradevole...


    P.S....con la tua ragazza + fai e meglio è

  7. #7
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    sicuri?ke ke trombare troppo nn limiti all'aumento muscolare...??xkè mi sta molto a cuore la cosa...magri invece di trombare tre volte a settimana tromba una volta ke fa....

  8. #8
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    Poi te le dico...!
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    Citazione Originariamente Scritto da nello bestia Visualizza Messaggio
    sicuri?ke ke trombare troppo nn limiti all'aumento muscolare...??xkè mi sta molto a cuore la cosa...magri invece di trombare tre volte a settimana tromba una volta ke fa....
    e le altre 2 la tua ragazza che fa???

    Ma stai scherzando??? io passerei da 3 rapporti a 7 alla settimana...o anche a 14 . Due volte al giorno + 1 WO in palestra. Vai tranquillo...

  9. #9
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    ok grazie fratello, sai xkè te lo chiedo xkè quando trombi cioè ti senti spompato cm dire un pò debilitato forse con un frullato in +...

  10. #10
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    o mangiando di + ke ne so ditemi qualcosa....

  11. #11
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    ma tu veramente se ti dicessero che se trombi di meno aumenti di massa lo faresti?????......ragazzo curati che sei alla frutta..cosa mi tocca leggere

  12. #12
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    nn ti rivolgere + così alla frutta ci 6 ..ti chiedo se può limitare o no...!
    Ultima modifica di tattoos; 23-01-2007 alle 11:49 AM Motivo: Post con insulti

  13. #13
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    Ho dato un'infrazione. Moderiamo il linguaggio. La prossima volta scatta il ban.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da ZANE Visualizza Messaggio
    ma tu veramente se ti dicessero che se trombi di meno aumenti di massa lo faresti?????......ragazzo curati che sei alla frutta..cosa mi tocca leggere

    Finalmente

  15. #15
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    Gli orgasmi non provocano perdita di massa muscolare.

    Ora sposto in Rest Pause.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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