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Discussione: Video di Lu Ferrigno: Panca Piana 160 kg

  1. #1
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    Predefinito Video di Lu Ferrigno: Panca Piana 160 kg

    Ho visto il famoso video dell'utente Lu Ferrigno dove fai 10 reps con 130 kg.. E devo dire che mi ha lasciato davvero a bocca aperta non tanto per il carico (notevole tra l'altro) quanto per l'esecuzione particolare..
    Ho visto un 3D, di qualche mese fa credo, dove Lu affermava di sollevare 160 kg in panca piana con il fermo al petto o cmq senza nessun tipo di rimbalzo, siccome diceva che poi avrebbe messo il video online, la mia domande è se effettivamente questo video è online in modo da poterlo visionare.. Perchè sono un pò curioso di vedere questi 160kg di panca con fermo.. Non che reputi la cosa impossibile però sono un pochino scettico, senza togliere nulla a Lu..
    Cmq complimenti a Lu se è riuscito a farli veramente questi 160kg di panca con fermo..
    Ciao

  2. #2
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    ti ringrazio io faccio 2 set come quello che hai visto con130kg e poi continuo con altri 3 set da 126kg per 10 anvhese hai notato ho il bilanciere che si e curvato cazz..mi viene male per questo nel video l'esecuzione e violenta

    l'anno scorso ho provato il massimale ho fatto 150kg senza rombalzo e facevo solo 122kg per 10
    il video non lo postato per non dare imporatanza ad alcuni utenti di questo forum.
    Ultima modifica di LU FERRIGNO; 01-12-2006 alle 11:55 AM

  3. #3
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    Ma Lu questo video non lo posti proprio?
    Dai che siamo curiosi!

  4. #4
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    Ma Lu questo video non lo posti proprio?

    si lo posto e poi se mi bannano mi fanno un piacere

  5. #5
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO Visualizza Messaggio
    Ma Lu questo video non lo posti proprio?

    si lo posto e poi se mi bannano mi fanno un piacere
    lu, è quello che tutti aspettano, quel video la non serve a nulla, devi farli con il fermo...


    se no usa escursioni di 10 cm e carica 250 kg, che cazz vuol dire? la panca si fa toccando il petto pianooooo e ripartendo! (o con fermo)

  7. #7
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    perche secondo te il mio amcio, l'istruttore mi fa afare il massimale col rimbalzo?

    io mi alleno usando mil rimbalzo ma non faccio massimali col rimbalzo

    poi ripeto andate su discobolo e calcolate il massimale di 130kg per 10 certo calcola fatte col fermo ed e 172kg ora secondo voi io le eseguo col rimbalzo quindi non saranno 172kg ma 160kg sicuro come a morte ricordate che io mi faccio 4 set da 130kg no solo uno da 10 ma ben 4 set da 10 ripetizioni .

    aspettate e vedrete il video perche per ora non avuto tempo di stestarlo

    [http://www.discobolo.it/calcolare/calculmaxi.htm

  8. #8
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    quel calcolatore non serve a niente.
    anch'io pensavo qua e là poi i fatti dicon diversamente.
    forza
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  9. #9
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    Poi te le dico...!
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    LE forumule sono sballate, danno una indicazione qualitativa del massimale.
    IO facevo 5 reps di panca senza fermo, ora ne faccio 3 col fermo e secondo quel calcolo il massimale si sarebbe abbassato. Tu che ne pensi??

  10. #10
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    io penso che calcola il massimale approsimatamente maz non del tutto sballato
    perche quando io facevo 122kg per 10 col rimbalzo sono arrivato a 145kg col fermo che se cacoli erano l'equivalente di 110 kg per 10 ripetizoni col fermo .

    se faccio 122kg col fermo per 10 il mio massimalee 160kg ed e questo il punto io con esecuzione buona faccio126kg per 4 set da 10 quindi per me il massimale e piu di 160kg
    Ultima modifica di LU FERRIGNO; 06-12-2006 alle 04:43 PM

  11. #11
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    ma smettila di farti seghe mentali con queste equivalenze.
    rimbalzo equivale a 12 chili in meno con fermo ma dai non fare il neanderthal matematico ora Lu
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  12. #12
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    fai questi 160 con fermo regolare e poi applaudiamo tutti insieme

    xò posta il video

  13. #13
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    io pure ti offriro una spaghettata (mi sa che dovrò chiudere bottega dopo) ahhaah
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  14. #14
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    Dai Lu vogliamo il video!! Postalo al più presto!

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