come faccio oggi?

[Mauro_BG]

Ragax oggi a scuola ho fatto a botte e mo mi fa 1 male cane l'interno coscia x 1a botta ke mi sn preso...al posto dei 10minuti di cyclette ke oggi sicuramente nn riusciro a fare (dato ke manco riesco a camminare) ke posso fare?
1 altra cosa...le 3 serie da 6 di concetrato con manubri x bicipiti come lo faccio visto ke devo appoggiare il gomito proprio li??
vi ricordo ke sto facendo massa
il prog di oggi è pettorali bicipiti...

[Ivan S.]

Ma ancora a botte fuori dal ring si fa? Beh... Fai la corsa al posto della bici e il concentrato si fa in piedi, semplice no?

[Mauro_BG]

mi spieghi come faccio a correre se nn riesco nemmeno a camminare?

[scricciolo]

visto la tua situazione io ti consiglio di sostituire in concentrato con curl alla panca scott e di inserire nel tuo allenamento flessioni x il collo ... 30 minuti ri ring e flessioni con la palla medica ...poi rafforzerei gli addominali e la concentrazione facendoti picchiare sull'addome da un tuo patner ..... così sei pronto per i combattimenti ... vai apollo crid!!!!

[Mauro_BG]

visto la tua situazione io ti consiglio di sostituire in concentrato con curl alla panca scott e di inserire nel tuo allenamento flessioni x il collo ... 30 minuti ri ring e flessioni con la palla medica ...poi rafforzerei gli addominali e la concentrazione facendoti picchiare sull'addome da un tuo patner ..... così sei pronto per i combattimenti ... vai apollo crid!!!!

nn ho panca scott e nemmeno palla medica

[Damien]

spostiamo in trash?

[Ivan S.]

spostiamo in trash?

Concordo! Non capisco la sensatezza di postare un 3d così...

[Mauro_BG]

mi spiegate ke ha di trash?

[Damien]

daiiii Mauro....è da piegarsi dal ridere ma non è molto pertinente alla sezione allenamento....cioè fai panca scott..un qualsiasi esercizio per i bicipiti....non cambia nulla. Sembra più che volevi dirci che hai fatto a botte....supertrash

[Ivan S.]

Tutto. Tanto per cominciare l'argomento, che senso ha? Ti sei fatto male? Stai a casa. Se vai in palestra vai a riabilitarti, non ha senso allenarsi quando si sta male. Poi che domande sono? Come fai a fare le concentrazioni? le fai in piedi o alla scott sul lato verticale.

Domani potrei postare "Ho picchiato il cgomito sullo spigolo della scrivania, cosa faccio al posto della french press?"

[Mauro_BG]

ma nn ho la panca scott e il riscaldamento come lo faccio????
e cmq preferisco morire ke saltare l'allenamento x pettorali e bicipiti

[Ivan S.]

ma n ho la panca scott e il riscaldamento come lo faccio????

Corri per scaldarti e concentrazioni in piedi.

[Mauro_BG]

Corri per scaldarti e concentrazioni in piedi.

ma ti ho detto ke nn riesco nemmeno a camminareeeee

[Ivan S.]

ma ti ho detto ke nn riesco nemmeno a camminareeeee

Allora sei disabile, stai quindi a casa.

[Damien]

Mauro anche se salti un allenamento fai un danno pari a UN MILLESIMO di quello che farai sabato e domenica spaccandoti di alcool salta un esercizio e fanne un altro...fai bicipiti su panca e basta.