come si arriva ad avere addominali scolpiti come quelli di un bodybuilder???
da come mi hanno sempre detto in molti gli addominali nn sono muscoli come gli atri e nn vanno allenati con pesi ma ben si senza nulla
io fin oa 2 settimane fa facevo circa 4 min continui e lo utilizzavo pure come riscaldamento facendolo quasi un giorno si e uno no
voi che mi consigliate per miglirare questo metodo oppure avete qualcosa di meglio da consigliare???
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