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Discussione: distensioni panca orizz e posizione testa

  1. #1
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    Pensieroso distensioni panca orizz e posizione testa

    salve gente
    ho sentito un istruttore in palestra consigliare, qiando si fa la panca orizz con bilanc con un carico importante di
    serrare il mento sul petto, avvicinarlo al petto insomma!
    non ne sono molto convinto, volevo qualche illustre parere
    tra l'altro credo che crei ad una posizione troppo contratta dei muscoli del collo
    a voi
    grazie marco

  2. #2
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    infatti meglio tenere la testa ben appoggiata. Forse lui intendeva dire che bisogna contrarre bene il petto durante la spinta.

  3. #3
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    ho scritto troppo veloce c'è qualche errore volevo dire
    ho sentito un istruttore in palestra consigliare, quando si fa la panca orizz con bilanc con un carico importante di serrare il mento sul petto, avvicinarlo al petto insomma!
    non ne sono molto convinto, volevo qualche illustre parere
    tra l'altro credo che crei una posizione troppo contratta dei muscoli del collo
    a voi
    grazie marco

  4. #4
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    Mai sentito una cosa del genere
    Durante l'esecuzione le scapole vanno tenute addotte per tutta la durata dell'esercizio.
    Prova a tenere le scapole addotte ed il mento sul petto
    Penso non ci siano commenti da fare

  5. #5
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    ho capito per le scapole addotte ma il mento sul petto non lo capisco

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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