ringrazio gia somoja per avermi mandato su suo thread su powerlifting & strongman ma gli "obiettivi" sono un po orientati su una tipologia di gara e a me francamente nn interessa
oltre a leggere quella "bibbia" ho cercato di aumentare le info che mi possono tornare utili nel mio caso ma quando di informazioni ce ne sono troppe e' facile nn capire queli siano davvero quelle che servano
per questo volevo capire con voi cosa sia meglio fare
da quello che ho capito e' mooolto importante la periodizazzione cioe' allenarsi a periodi
il problema parte da qui infatti a me nn importa granche' di arrivare ad alzare pesi estremi o altro
il mio obiettivo e' mettere su peso aumentando la massa magra
il riferimento che ho trovato piu idoneo e' "The Repetition Method"
io volevo trovare una tipologia di allenamento che abbia come priorita' quella di aumentare massa magra nn tralasciando ovviamente i periodi di riposo ecc..
tenete conto che peso all incirca sulla 60 di kg (s e' rotta la bilancia e devo andare a comperarne un altra propio 2 settimane fa), sono alto 175 cm e come lavoro faccio il fabbro
spero che possiate spiegarmi bene cosa fare visto che ho voglia di apprendere e capire meglio questo mondo del bb
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