Ciao a tutti,
prima di fare quasi ogni esercizio, faccio sempre una serie di 15 o 20 rip. con un carico leggerissimo.
In pratica in questo modo cerco di riscaldare e pompare il muscolo per cominciare con tipiche 3 o 4 serie da 8 a 6 rip.
E nel mezzo degli esercizi faccio molto stretching per la parte che sto allenando in quel momento.
Bene ...quello che vi chiedo è va bene così o voi fate altro ?
Avanti con le esperienze...
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