Aiuto Pettorali

**Alexino** · 23-12-2005, 07:45 PM

Salve a tutti avrei bisogno di un piccolo aiuto.
Sono un ragazzo di 21 anni, alto 1,85 e peso circa 78kg ho un problema ad aumentare la massa ai pettorali è circa 2 anni che faccio palestra ma purtroppo tra università e lavoro non ho il tempo di iscrivermi ad una palestra e quindi, disponendo anche di molti tipi di macchinari per pesistica in casa mi ritrovo a farla da solo...come già detto ho difficoltà ad aumentare la massa ai pettorali qualcuno può cortesemente fornirmi una scheda non sò settimanale su cui basarmi per favore? Grazie

**fifty** · 23-12-2005, 07:55 PM

Va beh che è Natale e siamo tutti più buoni

Non ha senso come hai impostato la domanda.
Leggiti il Forum ora che l'Università e chiusa e riformula la domanda

A presto e Buon Natale!

**anon** · 23-12-2005, 08:13 PM

che palle che sei fifty.
in grandi linee non ci vuole un bel niente a dare un po di consigli.

**Malaga** · 23-12-2005, 09:33 PM

Io penso che non sia questione di palle, ma di coerenza: stilare una scheda la si puo fare, ma sarà una scheda sufficiente...poi non basta una scheda, ma saper fare gli esercizi, mangiare bene, riposare altrettanto bene.
Venire a dire fatemi una scheda è come dire non mi va la macchina...puo essere tutto, dalla chiave che non hai girato al motore fuso...non so se è chiaro il concetto...poi magari con un minimo di voglia, si una ricerca e si trova una scheda per la massa(io la butto li, 3 minuti con google, nel forum anche meno).
Poi non so voi, per me fifty ha ragione, un conto è magari giudicare una scheda per eventuali errori, un conto è fare una scheda per un utente che non si conosce(in tutti i sensi) e che non sappiamo nemmeno se sa fare certi esercizi(non voglio insultare nessuno ne giudicare, per l'amor di dio...).
Alexino, se vuoi fare le cose per bene, posta la scheda che segui e se puoi cosa mangi(magari nella sezione apposita), qualcuno(non solo io) ti dirà cosa secondo lui va e cosa no...poi sta a te trovare il ritmo giusto...e vedrai che cresci.

p.s. chrisbb, non pensare che ce l'abbia con te, solo che in certe situazioni è meglio partire dal basso, che postare una scheda campata per aria...almeno cosi la penso io...

**Riccio.80** · 23-12-2005, 10:25 PM

quoto fifty alla grande!sicuramente sarebbe + facile allegare 1 scheda prestampata x la massa (che sicuramente non sortirebbe nessun effetto!) piuttosto che fare per l'n-esima volta la parte del cinico.la correttezza si vede xò anche da queste cose

**fifty** · 23-12-2005, 10:53 PM

Originariamente Scritto da chrisbb84

che palle che sei fifty.
in grandi linee non ci vuole un bel niente a dare un po di consigli.

Nel Forum consigli mi sembra di averne dato a decine, perchè secondo te ci vuole molto di più a leggerlo?

Perchè tu non hai capito, quello che invece era nell'intento delle mie parole?
lo hanno capito solo Malaga e Riccio?

**fifty** · 23-12-2005, 10:56 PM

che forza!!
mettendo la chiocciola si possono scrivere un sacco di parolacce.
c@zzo
putt@na
troi@
baldr@cca
mignott@

Questi sono i consigli che sai dare tu

**Odie** · 23-12-2005, 11:56 PM

pure cn la ç

çazzo
çoglione
çretino
baldraçça

**anon** · 24-12-2005, 09:21 AM

Originariamente Scritto da fifty

che forza!!
mettendo la chiocciola si possono scrivere un sacco di parolacce.
c@zzo
putt@na
troi@
baldr@cca
mignott@

Questi sono i consigli che sai dare tu

dai, ora non ti cimentare in parolacce però!

**°°sOmOja°°** · 24-12-2005, 11:33 AM

su ragazzi non litighiamo.
concordo con fifty, è davvero poco utile scrivere una scheda ad un utente di cui non si sa nulla, altrimenti ci sarebbero i pre-stampati attaccati a tutti i muri delle palestre e seguiremo quelli..

cmq io per anni (da ragazzino) mi sono allenato a casa con le flessioni e le trazioni ed il petto cresceva.
se l'obiettivo è solo quello di essere un pò + pienotti, se non si hanno fini agonistici o simili, anche qualche esercizio a corpo libero può andare bene.