Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Massimali

  1. #1
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    Predefinito Massimali

    ciao a tutti!

    volevo chiedervi come facevate a calcolare i massimali!

    perchè ho chiesto al mio istruttore e non mi ha dato un ottima impressione!

  2. #2
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    Che tipo di metodo usa il tuo istruttore?

  3. #3
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    io mi affido a questa formula semplicissima
    log (sin^2x+cos(e-tg(x^y)*ln(pi-rQ!)))

  4. #4
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    si infatti.. quella di phobos mi sembra la piu semplice e la piu efficace dopo la teoria di ziliberg...

  5. #5
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    @crowhouse:

    puoi dare un'occhiata qua: https://www.bbhomepage.com/cgi-bin/b...asp?IDNews=127

  6. #6
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    Predefinito

    Li calcoli in base al massimo peso che puoi alzare con pochissime ripetizioni o adirittura con una singola.
    Gli esercizi base per calcolarli sono le distensioni su panca, curl con bilanciere e squats e qualche altro ancora...

  7. #7
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    Predefinito

    beh..........io in questi casi utilizzerei il teorema di Marangoni
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  8. #8
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    Predefinito

    puoi fare la prova pratica cioè alzare pesi con serie da una rep fino a che ce la fai a sollevarli oppure calcolare così :

    se riesci a fare 4 reps quello è il 90 % del max
    se riesci a fare 6 reps quello è circa l' 80 % del tuo massimale
    se riesci a fare 8 reps è circa il 75 % del max

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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