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Discussione: E se mi allenassi così???

  1. #1
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    Predefinito E se mi allenassi così???

    Lunedi'

    panca piana 12-10-8-6-6
    croci su inclinata 4 x 8-6
    trazioni alla sbarra 12-10-8-6-6
    rematore con bilanciare 4-8-6
    polpacci su calf 4x25


    Mercoledi'

    Squat 12-10-8-6-6
    leg extension con gamba singola 3x15
    leg curl 3x12
    mezzi stacchi a gambe tese per femorali 4x10
    addominali 4x15


    Venerdi'

    arnold press seduto 12-10-8-6
    lento dietro con bilanc. 3x10
    curl in piedi con bilanciare ez 4x8-6
    curl con manubri seduto 4x8-10
    french press seduto con bilanc . ez 4x12
    push down 5x12

    cosa ne dite?

  2. #2
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    Predefinito

    quell'elenco di esercizi messi così non significa niente:

    -1- non sappiamo chi sei (misure come vivi, mangi, ti alleni, esperienza etc)
    -2- non sappiamo cosa vuoi ottenere.

    Non so se mi spiego...
    ciao

  3. #3
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    nessuno
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    Predefinito

    quoto naoto
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  4. #4
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  5. #5
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    upupupup

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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