dall'inglese

[Tersite]

Qualcuno sa tradurmi questi esercizi che mi sfuggono?
upright row
close-grip chins
power cleans

scusate ma ogni tanto vado in pausa...

[ScoobyDoo]

Qualcuno sa tradurmi questi esercizi che mi sfuggono?
upright row
close-grip chins
power cleans

scusate ma ogni tanto vado in pausa...

no mi dispiace

[konkoji]

upright raw = remetore al pulley o alla macchina eseguito con un atraettoria incliant a circa 45° sicuro al 70%

close grip cleans = trazioni alla sbarra con presa stretta sicuro al 90%


power cleans = sollevamenti olimpici sicuro al 90%

[fifty]

upright row sono le trazioni al mento.
power clean è la girata al petto senza accosciata.