Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: un consiglio

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito un consiglio

    ragazzi, io fino ad ora mi sono allenato sempre 4 volte a settimana, il lun, merc, ven e sab.
    ora, dato che allenarmi 2 volte di seguito (ven e sab) non mi sta piacendo molto perchè il secondo giorno sono stanco e riesco a spingere troppo, stavo pensando di sostituire l'allenamento in palestra del sabato con un'oretta di nuoto. cosa ne pensate? potrebbe fare bene alla mia muscolatura e quindi completare l'allenamento in palestra oppure l'introduzione di quest altro sport potrebbe diminuire o rallentare l'ingrossamento muscolare del mio corpo??

    grazie in anticipo!!!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Allenati con i pesi 3 volte a week.
    Se vuoi fare nuoto per motivi di svago fallo pure, ma come integrazione dell'allenamento con i pesi non c'azzecca!

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    si ok, ma quello che voglio capire io è se un pò di nuoto può interagire negativamente con l'allenamento con i pesi? voglio dire, può peggiorare o far diminuire i risultati ottenuti dalla palestra? o puo allungare i tempi di buoni risultati?

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    no se fatto in modo blando,
    anzi integra l'attivita aerobica che magari nn fai

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,030

    Predefinito

    [quote[ma quello che voglio capire io è se un pò di nuoto può interagire negativamente con l'allenamento con i pesi? [/quote] Non fare mai tutte e due
    discipline insieme ...sempre se non sei Maiorca...cmq a parte gli scherzi
    potresti inserire il nuoto nella classica settimana di recupero o/e scarico Attivo / passivo ....io farei nuoto anche con i pesi

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    a proposito.. ma cos'è questa settimana di "scarico" di cui spesso in questo sito parlate? il mio allenatore nn nmi ha mai accennato a nulla di simile.. in cosa consiste?

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,030

    Predefinito

    a proposito.. ma cos'è questa settimana di "scarico" di cui spesso in questo sito parlate? il mio allenatore nn nmi ha mai accennato a nulla di simile.. in cosa consiste?
    è un periodo durante il quale si ricaricano le batterie...c'e chi preferisce
    non fare nulla (Scarico Passivo) e chi invece dedicarsi ad altro Sport (Jogging, Bici o altro ) oppure fare attività in palestra con intensità bassa.

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    141

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Karn
    è un periodo durante il quale si ricaricano le batterie...c'e chi preferisce
    non fare nulla (Scarico Passivo) e chi invece dedicarsi ad altro Sport (Jogging, Bici o altro ) oppure fare attività in palestra con intensità bassa.
    ho capito, ma è una cosa fondamentale? e ogni quanto tempo si dovrebbe fare questa settimana di scarico? nn capisco perchè il mio allenatore nn mi abbia mai parlato di questa possibilità! potrei inserire li un pò di nuoto!

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,030

    Predefinito

    Parlane al tuo allenatore cmq.....se non chiedi ..cmq un po' di riposo
    lo puoi inserire periodicamente ( ci sono diversi che adottano 1 settimana di
    scarico ogni 4 oppure 3) .....se ti piace il nuoto potrebbe essere una buona possibilità per svolgerlo ogni tanto..per svagare

Discussioni Simili

  1. Consiglio da voi esperti - consiglio base
    Di marco.uni2 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 07-04-2008, 04:32 PM
  2. Consiglio acquisto e consiglio allenamento.
    Di Whò nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 20-03-2008, 05:23 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home