ciao ragazzi,
ho preso il libro di mcroberts tempo fà, l'ho letto...ma trovo contraddizioni (o non l'ho compreso bene io, cosa probabile...)
dice di fare pochi esercizi e poi consiglia tabelle in cui allena tutto il corpo,vedi:
-crunch
-squat 20 rip.
-polpacci manubrio
-stacco gambe tese
-panca
-lat machine
-lento dietro
...non è troppo?!
ciao!
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