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Discussione: dopo un mese di riposo

  1. #1
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    è meglio fare sempre 2 gruppi muscolari per volta o passo a 3 o addirittura una full body?

  2. #2
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    Molto dipende da quanto tempo ti alleni!
    Come mai hai fatto un mese intero di riposo?

  3. #3
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    problemi di salute.. mi alleno da 1 anno e mezzo.. il problema è che il primo anno avevo un istruttore che nn sapeva fare il suo lavoro, poi ho cambiato palestra

  4. #4
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    Riprenderei per 3 settimane con una fullbody, 10/12 rip. a scalare (8/10 6/8)
    aumentando il carico.
    Esercizi multiarticolari 2 serrie.

  5. #5
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    thanks

  6. #6
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    ti ho fatto ridere falle tu 10 ripetizioni con 124kg per 2set vediamo se ti viene voglia di ridere

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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