Allora ho letto i consigli del leggendario 4ca riguardo alla fase di forza ma mi sorge un dubbio per quanto riguarda l'allenamento delle gambe; accordandoci a quanto detto si dovrebbe eseguire un esercizio multiarticolare a serie priamidale fino a esaurimento e un esercizio complementare (es pressa orizzontale o 45°), ma i polpacci come li gestisco??? (ben inteso che siamo SEMPRE in fase di forze eh e quindi la cosa non dura piu' di 3-4 settimane incluso il periodo di recupero)
non li eseguo o cmq inserisco 1 o 2 esercizi tipo calf manubri e calf machine???
Vi prego oh guru illuminatemi...7 anni che mi alleno e i dubbi li ho solo ora che incomincio davvero ad appassionarmi a questa pratica :-Þ
Segnalibri