Ciao a tutti! Un problema mi assilla da un po' di tempo: mi alleno da un po' di tempo in palestra (non con intenti da super BBuilder, ma cmq intensamente e con + che discreti risultati) 3 volte alla settimana (LUNEDI: petto, bicipiti, abs / MERCOLEDI: gambe / VENERDI: schiena, tricipiti, spalle) e in più alleno molto la corsa (prediligo gli 8000m e corte distanze) di solito dopo l'allenamento in palestra. Pianificando così il mio allenamento ho l'impressione di rendere molto meno (di quanto potrei) correndo in pista (visto che dopo la palestra sono abb. distrutto). Se provassi a spostare "l'allenamento corsa" nei giorni in qui non mi alleno in palestra (ovvero il MARTEDI/GIOVEDI/SABATO)? Così facendo andrei incontro al famigerato sovrallenamento...? come fare? Continuo con la mia routine? Qualcuno ha qualche consiglio? (P.S. studio scienze motorie a Losanna quindi di sport, tra nuoto, calcio & giochi vari, settimanalmente ne facciamo abbastanza... e non voglio sacrificare la palestra o la corsa, vorrei integrare al meglio il tutto...)
Grazie mille in anticipo e complimenti per il forum!
Gabriele
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