Ragazzi, so che per voi queste domande saranno scontate, banali e stupide ma io che mi alleno da circa un anno non ho mai sentito parlare di parecchie cose che sto leggendo qui sul sito e mi stanno venendo dei grossi dubbi.
arrivo al dunque.
il mio allenatore mi ha sempre parlato di schede per mettere su massa. ora però mi chiedo: a cosa serve il ciclo di forza? cosa sono i massimali? è necessario fare questi cicli di forza? io non ne ho mai fatti, ho sempre lavorato sulla massa. è per questo che il massimo dei pesi che riesco ad alzare (in tutti gli esercizi in generale) cresce molto lentamente?
qualcuno mi spiega PER BENE questi processi come funzionano???
ve ne sarei davvero grato!
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